Хотя число случаев коронавируса растет с каждым днем, правила, на которые люди с положительными результатами анализов должны обращать внимание в своем рационе, становятся все более важными.
Тесная связь болезни с силой иммунной системы теперь известна каждому. Лучший способ сохранить иммунитет - это здоровое питание. Из отдела питания и диеты больницы Мемориал Бахчелиэвлер Уз. Dyt. Нихан Якут предоставил информацию о том, на что следует обращать внимание пациентам с коронавирусом в своем рационе.
Следует отдавать предпочтение диетам, содержащим все питательные вещества.
Самая основная потребность человека, у которого положительный тест на коронавирус и который находится в процессе лечения, - это диета со всеми питательными веществами и разнообразием. Диета, состоящая из мяса и мясных продуктов, молока и молочных продуктов, фруктов, овощей, бобовых, зерновых и масличных культур, необходима для сильного иммунитета в этом процессе. Следует отдавать предпочтение сбалансированным питательным веществам и максимально использовать натуральные ингредиенты. В процессе похудания важно, чтобы люди, инфицированные вирусом, отказались от диет с очень низким содержанием калорий и недостатком питательных веществ. В этот период следует применять сбалансированные диеты, которые могут удовлетворить все потребности организма и обеспечить адекватное и сбалансированное питание.
При лечении очень важно употребление не менее 2 литров воды в день.
Лица, у которых тест положительный и лечение начато, должны потреблять свежие фрукты и овощи, подходящие по сезону. В план диеты должны входить все питательные вещества. Следует использовать полностью натуральные продукты и избегать продуктов, содержащих плотные добавки. Момент, которым не стоит пренебрегать в этом процессе, - это расход жидкости. Потребление не менее 2 литров жидкости в день очень важно для того, чтобы ваш организм боролся с болезнью и выводил токсины.
Держитесь подальше от этих продуктов!
Самая большая ошибка, которую следует совершить в этот период, - интенсивно потреблять пустые источники углеводов. Следует избегать продуктов, содержащих простой сахар и щербет, тяжелых блюд, продуктов, приготовленных в контакте с огнем, таких продуктов, как фаст-фуд, алкоголь и сигареты.
Победите коронавирус с помощью этих витаминов и минералов
В процессе лечения коронавируса нашему организму необходимы все витамины и минералы. В частности, пищевая группа или продукт не спасет. Для действительно здорового питания каждое питательное вещество необходимо включать в ежедневный рацион. Соответственно, питательными веществами, которые необходимо принимать в максимальной степени, являются витамины A, C, D и E, селен и минералы цинка. Масличные семена содержат значительное количество витамина Е, цинка и селена. Поэтому фундук, миндаль и грецкие орехи следует употреблять в течение дня. Цитрусовые, являющиеся источником витамина С, нужно есть каждый день. Для адекватного потребления витамина А и сильной кишечной флоры растворимые и нерастворимые волокна следует получать из цельнозерновых продуктов и овощей в достаточном количестве, в рацион следует включать ферментированные продукты, такие как кефир, йогурт, соленые огурцы и уксус. Травяные чаи, такие как липовый и шалфейный, можно употреблять с имбирем при сильной инфекции горла. Витамин D - это витамин, который является предметом важных исследований коронавируса. Однако принимать и использовать его без одобрения врача рискованно. При приеме препаратов витамина D следует проконсультироваться с врачом.
Даже если вы выздоравливаете без симптомов, избегайте тяжелых упражнений.
У Covid-инфицированных людей упражнения должны варьироваться в зависимости от симптомов. При сильных мышечных болях и лихорадке делать упражнения не следует, нужно больше времени уделять отдыху. В случае лихорадки упражнения могут усугубить течение болезни за счет повышения температуры тела. Если симптомы легкие или отсутствуют, можно выполнять упражнения низкой интенсивности. Следует избегать интенсивных программ упражнений. Упражнения на проработку групп мышц или ходьбу в помещении с циркуляцией воздуха можно делать с поддержкой мягких лент для пилатеса. Если есть беговая дорожка, это 20-30 минут в день. Можно совершать прогулки в медленном темпе. Упражнения - это важное занятие, которое напоминает телу, что он все еще силен.
Коронавирус больше всего любит усталость
Укрепить иммунитет; Достаточный сон, жизнь, сопровождаемая упражнениями, и сбалансированная и качественная диета - все это возможно. Они незаменимы, когда иммунная система рассматривается как головоломка, а когда ее не обнаруживают, они похожи на кусочки, которые ломают целое. Коронавирус больше всего любит усталость. В этот период особенно следует минимизировать физическую усталость и увеличить время, отведенное на сон. В среднем 8 часов сна в день должны быть сном и, по возможности, следует уделять внимание гигиене сна. Тело и разум могут восстанавливаться намного лучше, если они достаточно отдыхают. Упражнения следует повторять каждый день как можно легче, на открытых и широких площадях, если это возможно для здоровых людей, и регулярно дома во время процесса лечения коронавируса. Что касается питания, которое является одним из важнейших элементов иммунитета, если у людей есть привычка есть на улице или есть фаст-фуд, или если приемы пищи часто пропускаются, эти привычки следует быстро изменить.
Будьте первым, кто оставит отзыв