Погода становится холоднее, и наша иммунная система должна оставаться сильнее, чем когда-либо из-за вспышки коронавируса. Чтобы поддерживать иммунную систему, нам нужно обращать внимание на то, что мы едим, а красное мясо является одним из продуктов, которые следует употреблять. Консультант по гастрономии, один из самых важных производителей мяса в Турции и руководитель гастрономического отдела Стамбульского университета Окан, д-р. Преподаватель Илкай Гёк перечисляет 12 преимуществ красного мяса, которое содержит белок, железо, цинк, селен и витамин B9.
Красное мясо, которое иногда употребляют для накопления энергии, а иногда и для получения полезных минералов, также играет важную роль в борьбе с коронавирусом. Наша иммунная система должна оставаться сильнее, чем когда-либо, чтобы защитить себя от различных болезней, особенно из-за эпидемии коронавируса, с холодной погодой. Чтобы поддерживать иммунную систему, нам нужно обращать внимание на то, что мы едим, а красное мясо является одним из продуктов, которые следует употреблять. Консультант по гастрономии, один из самых важных производителей мяса в Турции и руководитель гастрономического отдела Стамбульского университета Окан, д-р. Преподаватель Илкай Гёк перечисляет 12 преимуществ красного мяса, которое содержит белок, железо, цинк, селен и витамин B9.
Заявляя, что мясо стало основным элементом рациона тех, кто хочет похудеть, помимо пользы для здоровья, консультант по гастрономии д-р. Лектор Илкай Гёк сказал: «Те, кто хочет увеличить мышечную массу, также получают пользу от диеты, ориентированной на мясо. Мясо также является очень важным источником белка для растущих детей. Он поддерживает иммунную систему и играет важную роль в заживлении ран, переломов и повреждений организма. Чтобы мясо приносило пользу, нам не нужно потреблять килограммы. Потребление около 100-150 граммов нежирного или нежирного мяса не только удовлетворяет наши ежедневные потребности в белке, но и дает много плюсов. Правильное и правильное количество приготовленного нежирного мяса на самом деле является эликсиром здоровья ». в его заявлениях.
Мясо содержит большое количество L-карнитина, аминокислоты. В 100 граммах мяса содержится в среднем 56–162 мг L-карнитина. L-карнитин, аминокислота, ускоряющая сжигание энергии в организме, в последнее время используется людьми, которые хотят похудеть, и, похоже, поддерживает здоровье сердца, диабет и потерю веса. Подчеркивая, что эту аминокислоту также важно принимать из мяса, а не из синтетических таблеток, взятых извне, Илкай Гёк утверждает, что поглощение L-карнитина, полученного из мяса, выше, чем у таблеток.
Мясо - один из богатейших источников глутатиона, одного из самых мощных антиоксидантов. Поддержание высокого уровня глутатиона в нашем организме очень важно для нашего здоровья. Глутатион обладает такими свойствами, как замедление старения, долголетие, защита от болезней, снижение риска хронических заболеваний и укрепление иммунной системы. Глутатион, который защищает каждую клетку нашего тела от клеточного повреждения, которое может вызвать множество хронических заболеваний, также предотвращает окислительный стресс и воспаление, вызванные его дефицитом. Тот факт, что нашему организму нужны аминокислоты для синтеза глутатиона и что эти аминокислоты содержатся в мясе, еще раз доказывает пользу мяса.
Это качественный протеиновый магазин. Мясо способствует увеличению вашей мышечной массы, поскольку содержит очень качественный белок.
Он удовлетворяет ваши многочисленные потребности в минералах, которые имеют решающее значение для вашего здоровья. Мясо, богатое кальцием, медью, железом, магнием, марганцем, калием, фосфором, селеном и цинком, удовлетворяет почти все суточные потребности в селене и цинке, 100% железа и 26% фосфора при потреблении 38 граммов.
Это кладезь витаминов группы В. При употреблении примерно 200 граммов мяса удовлетворяется 12 % нашей потребности в витамине B82, 3 % в витамине B50 и 6 % в витамине B36.
Хорошо для анемии
Потребление красного мяса способствует устранению анемии в нашем организме. Он содержит большое количество карнозина (аминокислоты). Карнозин, которого в красном мясе на 50% больше, чем в курице, ингибирует окисление и гликирование; Похоже, что это клеточный сборщик мусора, который удаляет кислоты, альдегиды и тяжелые металлы. Было замечено, что в тканевых культурах, дополненных карнозином, который, как было обнаружено, защищает клетки от старения в дополнение к своим антиоксидантным свойствам, клетки сохраняют свой молодой вид и имеют увеличенную продолжительность жизни. В то время как способность карнозина продлевать выживание клеток сохраняется даже в старых клетках, одно исследование показало увеличение выживаемости клеток на 67% после добавления карнозина. Он также поддерживает иммунную систему, активируя иммунную систему.
Содержит конъюгированную линолевую кислоту. Конъюгированная линолевая кислота содержится в больших количествах в мясных продуктах, особенно в натуральных диетах. Он способствует улучшению чувствительности к инсулину и снижению веса.
В 100 г мяса содержится около 350 мг кератина. Хотя кератин поддерживает рост и развитие мышц, он повышает работоспособность и выносливость, обеспечивая мышцы высокой энергией.
Будьте первым, кто оставит отзыв