Продукты, снижающие риск рака груди

Рак груди - второй по распространенности вид рака в мире. Не следует забывать, что самый эффективный метод профилактики рака груди, наблюдаемый у 10 из 1 женщин в нашей стране, - это ранняя диагностика, регулярный врачебный контроль и здоровый образ жизни.

Бус Оздемир, специалист по питанию и диетологии больницы Университета Бируни, рассказал о продуктах и ​​методах питания, которые защищают от рака груди.

«Способ предотвратить рак груди и другие виды рака - это здоровое питание и регулярные упражнения. Не следует забывать, что влияние привычек питания на формирование рака колеблется от 30% до 70%.

Избыточный вес - важный фактор риска

Согласно исследованиям, здоровый вес значительно снижает риск рака груди у женщин. Это также значительно снижает вероятность рецидива рака у людей, перенесших это заболевание. Женщины, вступившие в менопаузу, имеют избыточный вес, что увеличивает риск рака груди. Поэтому идеальный вес - один из важнейших факторов, защищающих нас от рака груди.

Сегодня, хотя для борьбы с раком были разработаны успешные и эффективные медицинские решения, наше самое сильное оружие против рака - это меры предосторожности и защита. Одна из самых серьезных мер предосторожности, которые можно предпринять против рака, - это здоровое и сбалансированное питание. Как и в случае со многими другими видами рака, существует важная взаимосвязь между раком груди и питанием. Эксперты, изучающие рак, утверждают, что вещества, содержащиеся в некоторых продуктах питания, увеличивают риск рака, а некоторые продукты снижают его.

Избегайте этих продуктов

Самый важный шаг, который мы должны предпринять против рака, - держаться подальше от канцерогенных пищевых продуктов. Согласно исследованиям, эти продукты содержат большое количество канцерогенов.

Эти; обработанные продукты, продукты с добавлением сахара, продукты, содержащие нездоровые жиры, высококалорийные продукты, жареные продукты, жирные деликатесы

В процессе лечения цель состоит в том, чтобы поддерживать здоровый вес пациента и оставаться на этом уровне.

Избегайте рака груди с помощью этих продуктов

Хотя это не эффективная пища против рака, считается, что группы продуктов, потребляемые регулярно, обладают защитным эффектом от рака. Увеличение потребления групп здоровой пищи после исключения из рациона опасной пищи, которую следует избегать, эффективно предотвращает рак груди и другие виды рака. Группы продуктов, которые, как известно, обладают защитным эффектом от рака груди (и некоторых других видов рака), следующие:

Продукты, содержащие ликопин; Шиповник, Гранат, Клубника, Вишня, Помидор, Красный перец

Продукты, содержащие Омега 3; Морепродукты, соя, капуста, портулака, шпинат, грецкий орех, льняное семя, семена чиа

Овощи Brassica; Брокколи, капуста, горчица, цветная капуста, редис,

Луковицы, злаки, масличные; Чеснок, лук-порей, цельнозерновые продукты, грецкие орехи, фундук, масличные семена

Овощи и фрукты; Фрукты и овощи с высоким содержанием витамина С

Правила питания, которые мы должны соблюдать, чтобы избежать рака:

• Рыбу нужно употреблять 2-3 раза в неделю.
• Следует сократить потребление красного и переработанного мяса.
• Вы можете выпивать 1-2 чашки зеленого чая в день.
• Продукты, содержащие селен, витамин C, витамин E, куркуму, каротин и ресвератрол, следует употреблять регулярно.
• Пациентам с раком груди не следует употреблять более 1-3 порций сои.
• Бобовые следует употреблять не менее 3-х дней в неделю.
• Оливковое масло (желательно ривьеры) следует использовать в качестве масла при приеме пищи.
• Больным раком груди нельзя употреблять семена льна без консультации с врачом. Регулярное употребление не рекомендуется.
• Диета больных должна иметь жирность 20%. Для этого необходимо получить поддержку диетолога.