Страх заразиться коронавирусом в последнее время стал распространенной психической проблемой, с которой сталкивается почти каждый. Это новое состояние, которое также известно как коронафобия, может негативно повлиять на наше психическое здоровье и, параллельно, на наши отношения с окружающей средой.
Уз. Из больницы Мемориал Бахчелиэвлер, отделение психологии. Пси. Арзу Бейриби рассказал о влиянии страха перед коронавирусом на психологию и способы защиты.
Длительное время изоляции вызывает чувство торможения
С исчезновением границ между странами благодаря развитию и распространению технологий быстрое распространение эпидемических заболеваний по всему миру заставило коронавирус оставить на заднем плане даже очень важные проблемы, такие как экономика, глобальное потепление, политика и землетрясения. Негативные реакции можно увидеть в психологии людей, которые в течение дня переплетаются через средства массовой информации, сообщая множество новостей о количестве случаев заболевания в странах, показателях смертности, вакцинации и исследованиях лекарств, независимо от того, мутировал ли вирус или нет. Коронавирус, которым люди заражаются в тот момент, когда они не готовы к мысли, что «со мной этого не случится», во многом меняет жизнь как человека, так и его семьи. В этом смысле также полезно подчеркивать психологические последствия изоляции, которые люди иногда замечают поздно. Ощущение того, что человек не может делать то, что он хочет, лишает его свободы, может вызвать чувство разочарования, а затем агрессию.
Необходимые меры предосторожности должны быть приняты для формирования доверия
В среде неопределенности, которая уже существует, негативные чувства усиливаются еще больше, когда страхи людей по поводу риска потери работы и даже своих близких со временем добавляются к полному изменению их жизненного уклада. Это может сопровождаться раздражительностью, непереносимостью, проблемами общения с тревогой, тревогой и депрессией. Прежде всего, вместо понимания «судьбы», как во всех вопросах, усилия обществ быть готовыми к разного рода бедствиям и получать правильную информацию помогают заранее принять меры предосторожности. Когда люди чувствуют себя в безопасности таким образом, давление и стресс на них также снижаются. Помимо такого рода подготовки материала, еще один момент, который необходимо учитывать, - это осознание того, насколько эффективна человеческая психология в устранении глобальной пандемии. В такой трудный период ясно, что каждое усилие, которое человек посвящает и поддерживает друг друга со своими близкими, не чувствуя себя одиноким, имеет положительный вклад. Пытаясь создать для себя новый распорядок жизни, повышение способности адаптироваться к изменениям позволит снизить уровень стресса.
Обдумайте эти предложения относительно опасений по поводу заражения коронавирусом
- Уровень отслеживания в социальных сетях должен быть ограничен семьей, и за процессом следует следить только из надежных источников.
- Приятное / веселое времяпрепровождение дома, особенно с членами семьи, должно быть обеспечено осведомленностью и порядочностью семьи в соответствии с общими решениями.
- Следует делиться чувствами с близкими и надежными супругами, друзьями и родственниками и не бояться попасть в неприятности.
- Отсутствие планирования и беспорядки, вызванные пребыванием в одной и той же среде в течение длительного времени, без погружения в сон / еду /sohbet должен быть установлен распорядок,
- Следует помнить о действиях, которые невозможно выполнить, потому что у них нет времени на долгое время и которые нельзя проводить дома, и следует осознавать преимущества пандемии (такое отношение заставит человека сосредоточиться на позитивной перспективе решения различных проблем, которые могут возникнуть в будущем).
- Человек должен заботиться о том, что ему / ей нравится, учитывая его / ее собственное счастье, уделяя особое время себе.
- Люди должны пытаться поддерживать других людей или членов семьи, сопереживая им.
- Следует обращать внимание на то, чтобы избегать потока отношения, речи и информационного загрязнения, которое вызовет у них беспокойство, особенно в присутствии детей.
- Следует учитывать социальную изоляцию, но нельзя нарушать связь с окружающей средой.
- Не следует забывать, что при необходимости в процессе изоляции также можно использовать такие вспомогательные средства, как онлайн-терапия. Таким образом можно снизить уровень стресса и обеспечить более здоровый индивидуальный мир и семейное общение.
Будьте первым, кто оставит отзыв