Некоторые болезни, которые приходят с возрастом, могут сделать человека зависимым от других. Сегодня количество людей в возрасте 65 лет и старше стремительно увеличивается.
Следовательно, артериосклероз, рак, диабет, деменция, затрудненное удержание мочи, нарушения зрения, нарушения слуха, недоедание, остеопороз, кальцификация суставов, повреждение хряща, нарушения походки, пролежни, нарушения сна и травмы из-за частых падений, травм, отсутствия движения. Заболевания и проблемы со здоровьем, такие как снижение качества жизни, а также сужение нашей зоны свободы.
Возможно, мы не сможем полностью предотвратить эту ситуацию, но мы можем уменьшить ее негативные последствия. Айшенур Курт, академик Стамбульского университета Румели, факультет спортивных наук, отдел рекреации, дал важные подсказки для сбалансированного старения.
Мы не можем остановить время и старение, но у нас есть возможность предложить себе возможность качественно провести время и процесс старения. Заявив об этом упражнении, которое является для нас одним из основных способов замедлить этот процесс, мы можем добиться многих положительных результатов, продолжил: «Число пожилых людей в нашей стране и в мире начало быстро расти. Пожилым людям будет чрезвычайно полезно заниматься вместе, вместе находить общие проблемы, обсуждать, развивать общие хобби и общаться, а также усиливать их стремление к жизни, сохраняя при этом свою приверженность жизни ''.
Сделайте привычкой интеллектуальные игры
Академик факультета спортивных наук Стамбульского университета Румели Айшенур Курт сказала: «Прогрессирующее заболевание мозга, которое вызывает ухудшение памяти и способности ясного мышления, слабоумие - одно из самых распространенных хронических заболеваний, связанных с пожилым возрастом. Большинство людей также очень обеспокоены потерей умственных способностей в старости, а также опасениями по поводу потери физической подвижности. В дополнение к равновесию, укреплению, пилатесу и упражнениям йоги, интеллектуальные и интеллектуальные игры должны стать привычкой, чтобы улучшить качество жизни людей, улучшить функции равновесия и предотвратить деменцию и системные заболевания ''.
Самая большая проблема пожилого возраста: баланс
Академик Айшенур Курт продолжил:
'' Концепция баланса должна быть неотъемлемой частью нашего тела и нашей жизни, чтобы справляться с проблемами со здоровьем, вызванными старением. Поскольку наше тело претерпевает структурные и функциональные изменения с уменьшением физической активности, и у пожилых людей из-за этих изменений наблюдаются проблемы с балансом. Падения, травмы из-за падений и смерть, которые могут произойти в пожилом возрасте, вызваны проблемами с равновесием. Важно начинать упражнения на равновесие с раннего возраста, чтобы предотвратить эту проблему ''.
Айшенур Курт ответил на вопрос: «Какие упражнения на равновесие мы должны делать в старших возрастных группах?» Он должен включать упражнения для улучшения чувства положения. Поскольку каждый человек обладает уникальной структурой тела и резервом, упражнения должны определяться опытными тренерами и врачами в соответствии с возрастом, характеристиками и типом заболевания человека, а физиологические и психологические тесты должны проводиться до и после упражнений ''.
Будьте первым, кто оставит отзыв