С тех пор, как мы встретили коронавирус, во всей нашей жизни произошли серьезные изменения. Наш распорядок дня изменился. Наши семейные отношения также получили свою долю от изменений, вызванных этим травмирующим процессом. Многие компании разрешили своим сотрудникам работать из дома. Работа из дома или периоды карантина позволяли парам проводить больше времени друг с другом в одной среде, что было единственной проблемой. Итак, что должны делать пары, чтобы успешно преодолеть процесс пандемии? Объясняет эксперт-психолог / семейный терапевт Инджи Каногуллари из Института поведенческих наук DBE.
Пандемия - сложный процесс для всех. Это глубоко повлияло на то, что мы знаем по многим предметам, от повседневной жизни до деловой жизни. С периодом карантина или переносом учреждений и организаций из дома пары стали проводить больше времени друг с другом. Время от времени это увеличенное время, проведенное вместе, само по себе становилось проблемой.
Хотя вспышка Covid-19 затрагивает пары по-разному, для всех есть общий факт, что этот процесс травматичен. Один из самых важных ресурсов в борьбе с травмой - это отношения между парами. В этом процессе партнеры оказывают друг другу необходимую поддержку, и, следовательно, прочные отношения между парами могут помочь справиться с травмой. Так как?
Инджи Каногуллари, эксперт-психолог / семейный терапевт из Института поведенческих наук DBE, обращает внимание на сложность процесса для обеих сторон. Canoğulları; «Травма - это очень тяжелое бремя для человека. Пары могут вместе нести это бремя. Но нельзя забывать, что нагрузка все равно та же. Тот факт, что бремя несут два человека, не означает, что это бремя исчезает или уменьшается, это означает, что часть обеих сторон, которая имеет свою долю и должна нести, уменьшается. Потому что, когда мы два человека, наши силы объединяются. Мы можем залечить раны друг друга и оказать физическую и эмоциональную поддержку. Иногда знание того, что кто-то есть там, когда нам нужно, само по себе довольно эффективно. Это делает вес груза менее ощутимым. Таким образом, мы можем продолжить наш путь, становясь сильнее. Поскольку мы должны продолжать, нам предстоит долгий путь », - говорит он.
Каждый партнер должен чувствовать себя услышанным ...
Каногуллари сказал: «Когда нас не слышат, мы злимся, чтобы наши голоса были услышаны»; «Совместное прохождение этого пути ставит перед парами общую цель. Однако, хотя цель общая, иногда партнеры могут расходиться во мнениях относительно того, как идти по дороге. В таких случаях партнеры должны выслушивать друг друга и комментировать, не обвиняя, не оскорбляя или не оскорбляя. Важно помнить, что цели общие, и при необходимости напоминать о них. Обе стороны должны иметь возможность делиться своими мыслями, мнениями и чувствовать себя услышанными их партнером. Если мы не сможем сделать свои голоса услышанными, наша обида возрастет еще больше. Это может отражаться на другой стороне как ненависть, гнев, унижение, а иногда и физическое насилие. В особенности, когда мы переживаем такие трудные времена, жизнь в них сделает нашу ношу еще тяжелее, а не облегчит ее », - говорит он.
Одна из пар может пострадать больше ...
Инджи Каногуллари отметил, что один из партнеров может пострадать больше, чем другой, из-за прошлых травм, семейных болезней или утрат; «Одна пара могла пострадать больше, чем другая. Она может чувствовать себя более беспомощной, более тревожной и, следовательно, неспособной мыслить рационально, а ее паническое поведение может усиливаться. Есть много причин для этого. В таких ситуациях пары могут попытаться понять свое поведение и спросить, в чем заключаются их потребности, вместо того, чтобы находить свое поведение смешным, забавным, ребяческим и сводить к минимуму свое беспокойство. Когда тревожность увеличивается, можно использовать ресурсы, которыми владеют пары. «Вместе смотреть фото и видео и вспоминать те дни, на какое-то время вы почувствуете эти положительные эмоции».
Потребность побыть одному должна быть предусмотрена в пределах возможностей ...
Заявив, что парам, возможно, время от времени нужно побыть наедине, сказал Каногуллари; «Когда возникает необходимость побыть одному, также очень важно иметь возможность обеспечить это, если это возможно. То, что одна пара хочет какое-то время побыть одной в одной комнате, не означает, что им скучно с другой или что они больше не хотят быть с ними. В такие моменты партнеры должны уважать потребности друг друга и напоминать себе, что это нормально, не иметь негативных мыслей, например, не любить меня или не заботиться обо мне. Хотя сейчас кажется, что это никогда не пройдет, это временная ситуация, и эти дни закончатся. «Если вспомнить, как вы справились с этим процессом со своим партнером в будущем, и даже если вы будете вместе смеяться над историями, это покажет вам, насколько крепки ваши отношения».
Будьте первым, кто оставит отзыв