Проведите зиму здоровой, правильно питаясь

Сделайте человека здоровым, правильно питаясь
Сделайте человека здоровым, правильно питаясь

Эксперты рекомендуют, особенно взрослым и пожилым людям, употреблять продукты, богатые витамином D и кальцием, поскольку зимний сезон показывает их лицо, и солнце начинает появляться меньше.


Работа и пандемический стресс, изнурительная повседневная жизнь города и многие другие причины, самый эффективный способ укрепить иммунную систему - это сбалансированное питание. Эксперты отмечают, что с наступлением зимнего сезона дефицит витамина D, основным источником которого является солнечный свет, стал важным фактором риска многих заболеваний, включая Covid-19, у взрослых и пожилых людей.

Консультант по питанию Муратбей Проф. Доктор Муаззез Гарипагаоглу подчеркнул, что витамин D и кальций неразделимы для здоровья костей и иммунитета именно в это время. Отметив, что витамин D необходим для того, чтобы кальций, поступающий в организм, оседал в костях при потреблении молочных продуктов, Гарипагаоглу продолжил свои слова следующим образом:

Витамин D - редкий источник здоровья в продуктах питания

«Витамин D - это жирорастворимый витамин. Это очень редко в натуральных продуктах. Витамин D не содержится в других продуктах, кроме рыбы, рыбьего жира, печени и яичного желтка. Для пожилых людей особенно важно употреблять продукты, обогащенные витамином D, в зимние месяцы, чтобы укрепить их иммунную систему и удовлетворить свои потребности в витамине D. В последние годы рекомендуется повышать осведомленность общественности о важности витамина D, который является обычным явлением и связан со многими проблемами со здоровьем, а также предоставлять добавки витамина D или обогащать продукты витамином D, в том числе в странах, где много солнца ».

Обратите внимание на эти риски

Подчеркнув, что следует отдавать предпочтение менее соленым сырам, проф. Доктор Муаззез Гарипагаоглу сказал: «Сыр, который широко потребляется в турецком обществе, - это пища, которую консервируют в рассоле. Благодаря этой особенности многие виды сыра могут содержать большое количество соли. Употребление соленого сыра вредит здоровью костей и увеличивает риск гипертонии. По этой причине в пожилом возрасте важно употреблять меньше соленого сыра ».

Сыры, богатые витамином D на столе

Обогащен витамином D Муратбея; Сыры Муратбей Плюс, богатые кальцием, белком и фосфором, действуют как щит, особенно для взрослых и пожилых людей в этот период, когда солнце менее заметно. Всего в 100 граммах продуктов Muratbey Plus и Muratbey Misto содержится 5 мкг витамина D. Оба продукта весом менее 100 граммов, согласно рекомендациям Министерства здравоохранения Турции по питанию (TUBE), удовлетворяют 2 процента суточной потребности в витамине D, необходимой всем людям старше 33 лет. Муратбей Плюс и Муратбей Мисто вместе с их уникальными ароматами также обеспечивают дополнительную витаминную поддержку, необходимую во время пандемического процесса.


sohbet

Будьте первым, кто оставит отзыв

Yorumlar

Связанные статьи и реклама