Здоровые закуски для детей!

Доктор Февзи Озгонюл рассказал о здоровых закусках для детей. На самом деле, перекус - не очень здоровый образ жизни. Чтобы пищеварительная система функционировала должным образом, перерывы на прием пищи должны быть примерно через 4-8 часов после приема пищи, даже если это зависит от человека.

Его пищеварительная функция похожа на поведение ребенка. Если вы, играя с игрушкой, покажете ребенку новую игрушку, он будет заинтересован и направлен к нему. Таким образом, он перестает играть с предыдущей игрушкой и начинает заниматься своей новой игрушкой. Также может закончиться переваривание пищи. Даже если у вас очень хороший завтрак, если вы съедите перекус в течение часа или двух, в некоторых случаях пищеварение не будет продолжаться, и вы проголодаетесь намного быстрее, потому что хорошие продукты для завтрака, которые вы съели, не полностью перевариваются. Мы называем это сбросом пищеварительной функции.

Однако, поскольку метаболизм у детей быстрый и потребность в энергии высока, пищеварительная функция может быть сокращена до 3 часов. По этой причине, особенно у активных и играющих детей, может возникнуть более быстрое голодание. В этом случае для ребенка было бы более уместным обеспечить необходимую энергию, перекусывая между приемами пищи, а не принимая новый прием пищи. Дети могут проголодаться между двумя приемами пищи, и им может потребоваться новая еда. Они могут захотеть проголодаться и что-нибудь съесть во время игр, на каникулах летом или во время отдыха на море, а также между переменами в школах, которые скоро откроются. В этом случае самая большая опасность, которая их подстерегает, заключается в том, что они нарушают работу пищеварительной системы неправильными перекусами и испытывают отвращение к здоровой пище.

У людей сильная пищеварительная система, которая питается множеством различных пищевых групп и может удовлетворить все свои потребности, переваривая эти продукты. Но с вредными закусками, продуктами, которые могут легко превратиться в сахар, которые мы называем нездоровой пищей, сладостями, шоколадом, выпечкой и чрезмерным количеством фруктов, мы можем легко сделать эту идеальную пищеварительную систему ленивой. Когда пищеварительная система становится вялой; Мы больше не насытились без хлеба, мы очень часто голодны и неохотно едим продукты, кроме сладких и кондитерских.

В результате можно сказать, что нездоровая пищеварительная система = ожирение и множество нарушений обмена веществ.

Вот почему мы должны выбирать здоровые закуски, чтобы наши дети ели, когда они голодны, особенно чтобы защитить наших детей от этой ловушки. Таким образом, мы всегда можем сохранить пищеварительную систему здоровой и сильной.

ЗДОРОВЫЕ ЗАКУСКИ

Здоровые закуски - это продукты, которые нелегко превращаются в сахар и содержат вместе белок, жиры и углеводы.

• Что бы вы ни выбрали лучшее, всегда с вами
• Это должны быть фундук, грецкие орехи или миндаль.
• Если нужно выбрать фрукты; могут быть сезонные фрукты, и количество не следует преувеличивать, а точнее пальма.
• Максимум 1-2 кусочка сушеных фруктов, таких как курага и сушеный инжир, должно быть достаточно, и их не следует отдавать каждый день.
• Было бы полезно не игнорировать такие питательные блюда, как сушеные тефтели, которые иногда готовили, собираясь на пикник.
• Ломтики сыра кашар, моркови и огурца, завернутые в салат, как пирог, могут быть разными альтернативами.

Важно то, что, как я только что сказал, достаточно избегать вариантов питания и готовых продуктов, таких как пирожные, которые сделают пищеварительную систему ленивой. Остальное зависит от вашего воображения.

ПРИМЕЧАНИЕ: Абсолютно не кормите растущих детей с проблемами веса или без них. Поскольку перхоть не переваривается, люди, сидящие на диете, часто используют ее для уменьшения чувства голода. Однако перхоть также вызывает железодефицитную анемию, поскольку влияет на усвоение железа и кальция у потребителей. По этой причине мы не должны позволять нашим детям есть.