Глобальный кризис в области здравоохранения и экономический застой, вызванный эпидемией COVID-19, которая затронула весь мир, сильно влияют на психическое здоровье.
Глобальная эпидемия COVID-19 продолжает угрожать психическому здоровью, а также всем сферам жизни. Правила социальной дистанции и карантинные меры, принятые для предотвращения распространения эпидемии, значительно усиливают чувство одиночества и тревогу, вызываемую этим чувством. Психические расстройства наблюдаются у многих людей, которые без поддержки переживают период эпидемии. Хотя чувство тревоги, страха, проблем со сном, раздражительности и безнадежности являются обычным явлением из-за COVID-19, эти чувства интерпретируются как рациональная реакция человеческого разума на эту необычную ситуацию.
Что говорят данные?
С COVID-19, когда жизнь замирает, выясняется, что исследования психического здоровья также были сорваны. Хотя исследования выявили проблемы психического или поведенческого здоровья, связанные с пандемией, у 5 из каждых 2 человек, проживающих в США, с марта 2020 года по телефону доверия Национальной организации психического здоровья (NAMI, Национальный альянс по психическим заболеваниям) указано, что число количество отправленных звонков и электронных писем увеличилось на 65 процентов. Количество детей в возрасте от 2019 до 2020 лет, обратившихся в психиатрическую больницу в 12-17 годах, составило 31 процент; Также зафиксировано, что количество детей в возрасте 5-11 лет увеличилось на 24 процента. Американцы только что заявили, что с хорошим психическим здоровьем у 34 процентов Турции ситуация аналогичная. Турция согласно результатам исследования Барометра психического здоровья Covidien-19; Хотя уровень общей тревожности увеличился на 86 процентов, утверждается, что на 50 процентов больше людей, обеспокоенных тем, что их здоровье находится под угрозой, по сравнению с другими людьми.
Необходимо принимать меры для психического здоровья общества.
Исследования показывают, что во время эпидемии, особенно у людей с психическим заболеванием, может наблюдаться увеличение количества самоубийств. По этой причине необходимо обеспечить решения для защиты социального психического здоровья путем принятия мер со стороны администрации. Одно из этих решений - предвидеть возможную угрозу эпидемии психическому здоровью и перевести психическое здоровье из глобального измерения в социальное. Инвестиции в психическое здоровье, позволяющие каждому обрести надежду на будущее и сделать общества более здоровыми, экономически продуктивными и социально совместимыми, являются одними из решений, которые должны быть реализованы правительствами страны.
Управление стрессом имеет большое значение в период эпидемии.
Управление стрессом, которое также важно в повседневной жизни, рассматривается как более серьезная проблема в период эпидемии. Эмоциональные эффекты, вызванные стрессом, могут со временем негативно сказаться на здоровье. Стресс может нанести серьезный ущерб метаболизму из-за повышения уровня гормона кортизола в крови, который со временем становится хроническим. Стресс также может вызвать серьезный стресс, ускоряя увеличение массы тела (особенно в области живота), вызывая воспаление. В частности, он может оказывать негативное влияние на уровень сахара в крови, артериальное давление, здоровье сердца и даже память.
Рекомендации по управлению стрессом в период эпидемии
- Прекратите смотреть, читать или слушать новости, в том числе в социальных сетях. Иметь информацию - это хорошо, но может быть неприятно постоянно слышать негативные новости об эпидемии. Постарайтесь ограничить выпуск новостей до нескольких раз в день.
- Позаботьтесь о здоровом и сбалансированном питании.
- Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Физическая активность может помочь справиться со стрессом за счет снижения уровня кортизола.
- Позаботьтесь о качественном и полноценном сне.
- Продолжайте выполнять обычные профилактические меры (вакцинацию, обследование на рак и т. Д.) В соответствии с рекомендациями вашего лечащего врача.
- Найдите время для себя и попробуйте заняться любимым делом.
Поддерживайте связь с другими. Поговорите с людьми, которым доверяете, о своих проблемах и своих чувствах. При реализации мер социального дистанцирования попробуйте использовать каналы онлайн-коммуникации через социальные сети, по телефону или по почте.
Будьте первым, кто оставит отзыв