Зеленые продукты, продлевающие жизнь!

Доктор Февзи Озгонюл дал важную информацию по этому поводу. Доктор Февзи Озгонюл сказал: «Вы обязательно должны съесть 7 великолепных зеленых продуктов, которые нельзя пропустить со своих столов, чтобы избавиться от накопленного жира и получить здоровое тело». сказал

Вот 7 зеленых продуктов, которые продлят вашу жизнь.

Артишок: Известный как благоприятный для печени, артишок используется в качестве вспомогательного средства при многих заболеваниях, особенно в качестве пищевой добавки из его листьев, благодаря своей витаминной и минеральной плотности и антитоксинным свойствам. Артишок также известен как дезинфицирующее средство для желудка и пищеварительной системы. Кроме того, он полезен при сердечных заболеваниях, ревматизме и подагре, заболеваниях желчного пузыря и печени. При приготовлении блюда из артишока рекомендуется готовить не только основу, но и листья и снимать кожуру с дна.

Горох: Это овощ, богатый белком, клетчаткой и крахмалом. Это питательный овощ, содержащий витамины A, C и B, а также такие минералы, как железо, калий и фосфор. Горох можно использовать во многих продуктах, а также в холодных блюдах и супах.

Бобы: Бобы - овощ, богатый белками и витаминами, - зеленые в свежем виде и светло-коричневые в сушеном виде. Сухие бобы более питательны, чем свежие бобы. Примерно 100 граммов на 25 граммов сушеных бобов. Белки, 60 гр. Есть углеводы. Кроме того, бобы богаты витаминами B1, B2, B6 и K, а также минералами калия и магния.

Шпинат: Шпинат, известный как кладезь железа, также богат витаминами A, B, C и E, магнием, фосфором и йодом, минералами и белком. По этой причине он повышает сопротивляемость организма и защищает его от повторяющихся заболеваний, особенно в весенние месяцы. Он также укрепляет кости и зубы. Он защищает от кариеса. Мы можем использовать шпинат в качестве салата, как блюдо с мясным фаршем или оливковым маслом, даже в закусках. (Помимо всех этих преимуществ, шпинат не рекомендуется больным подагрой, артритом, почками. камни.)

Зеленая фасоль: Поскольку это очень богатый овощами с точки зрения витаминов, минералов и антиоксидантов овощ, его рекомендуется употреблять два раза в неделю в сезон, особенно во время обеда, с мясом или оливковым маслом. Это полезная еда, потому что она улучшает пищеварительную систему. работать легче, а также предотвращает всасывание вредного холестерина из кишечника. Он особенно богат витамином А, полезным для здоровья кожи и глаз. Он устраняет вредное воздействие свободных радикалов в организме, замедляет старение и укрепляет иммунную систему благодаря содержащимся в нем антиоксидантам, таким как лютеин, зеа-ксантин и бета-каротин.

Брокколи: Он богат витаминами A, C, E и другими витаминами, а также минералами железа, меди, калия и кальция. Его часто употребляют в виде салата, варят, как еду с оливковым маслом и как суп. Это отличный антиоксидант.

Свежий чеснок: Его преимущества бесчисленны в качестве профилактического средства во время сезонных эпидемий, поскольку оно снижает кровяное давление и уровень холестерина, разжижает кровь и укрепляет иммунную систему.