Врач-диетолог Салих Гюрель дал важную информацию по этому вопросу. Неадекватное и несбалансированное питание во время беременности, которая является одним из особых периодов увеличения потребностей в питании, отрицательно сказывается на здоровье матери и плода. Плохие исходы беременности увеличиваются, когда матери сильно недоедают.
У младенцев, рожденных от недоедающих матерей, могут наблюдаться различные невзгоды, и плод, развивающийся в утробе матери, берет необходимые материалы из крови матери, независимо от того, достаточно питательных веществ матери или нет. Иногда мать может получить эти вещества, разрушив собственные ткани.
Беременным женщинам рекомендуется ежедневный пероральный прием 30-60 мг элементарного железа и 0.4 мг фолиевой кислоты для предотвращения материнской анемии, послеродового сепсиса, риска рождения детей с низкой массой тела и преждевременных родов (1.5 - 2 г элементарного перорального средства). кальций) рекомендуется. Беременным женщинам с высоким суточным потреблением кофеина (более 300 мг в день) рекомендуется уменьшить потребление кофеина, чтобы предотвратить потери младенцев и низкий вес при рождении. Холин является важным микронутриентом во время беременности, так как его передача от матери к плоду высока. Недостаток холина в организме матери может повлиять на нормальное развитие мозга плода, хотя этот минерал присутствует во многих продуктах питания, большинство беременных женщин не могут удовлетворить свою суточную потребность в холине в 450 мг.
Незаменимые жирные кислоты следует принимать в достаточном количестве во время беременности. Рекомендуемое количество жирных кислот омега-3 при беременности составляет 1.4 г, а количество жирных кислот омега-6 - 13 г.
Употребление алкоголя во время беременности негативно сказывается на развитии плода, и у малыша наблюдается заболевание алкогольного синдрома плода (ФАС). У детей с алкогольным синдромом плода наблюдаются нарушения со стороны глаз, носа, сердца и центральной нервной системы, задержка роста, малая окружность головы и умственная отсталость. Употребление алкоголя более двух стаканов в день удваивает риск самопроизвольного прерывания беременности.
Беременным и кормящим женщинам, а также женщинам в постменопаузе рекомендуется употреблять 3-4 порции (600-800 мл) молока и его производных в день. Достаточное потребление кальция, который формирует костную структуру во время беременности, способствует развитию ребенка. структура скелета и защита костной массы матери. Адекватное потребление кальция во время беременности защищает мать от риска остеопороза в более поздние сроки. Эксперты рекомендуют, чтобы по крайней мере одна порция из 4-5 порций, которые следует принимать беременной женщине из группы овощей и фруктов в день, должна быть разновидностью зеленолистных овощей, а одну порцию можно есть сырой.
Увеличение веса во время беременности также оказывает большое влияние на здоровье младенца. В исследовании, посвященном изучению веса матери и развития астмы в будущей жизни ребенка, было обнаружено, что риск астмы выше у детей, рожденных от матерей с ожирением. по сравнению с детьми, рожденными матерями с нормальным весом. Следует стараться держать вес матери под контролем, обеспечивая адекватное и сбалансированное питание во время беременности. Во время беременности женщину с нормальным весом просят набирать в среднем один килограмм в месяц. Женщине с избыточным весом в начале беременности не нужно сильно набирать вес.
Будьте первым, кто оставит отзыв