Д-р Февзи Озгонюл дал важную информацию по этому вопросу. Вы сидите на диете и хотите гамбургеров, но не можете их есть, потому что они слишком калорийны. Тогда без колебаний попробуйте «Нежирный бургер из сельдерея».
Доктор Февзи Озгонюл сказал: «Гамбургер - один из готовых блюд, которые с любовью едят все, большие и маленькие. Хотя это широко потребляемая пища, это совсем не здоровая пища. Чрезмерное употребление гамбургера может привести ко многим проблемам со здоровьем. По этой причине особенно взрослым следует держать своих детей подальше от такой еды ». сказал.
На самом деле гамбургер похож на хлеб с фрикадельками по-турецки: салат, листья салата, соленые огурцы и тефтели похожи.
Разница в хлебе. Хлеб гамбургера настолько мягкий, что он легко переваривается, когда мы его едим, и сразу повышает уровень сахара в крови. Этот процесс ускоряется, особенно если пить сладкий напиток.
На самом деле, если посмотреть на гамбургер с другой точки зрения, он не очень вреден. Если тефтели - это тефтели, давайте посмотрим на другие ингредиенты, это лист салата и помидор. Иногда встречаются соленые огурцы и кольца лука.
Мы можем избавить наших детей от этих привычек, дав им фрикадельки, например гамбургеры. Мы можем приготовить здоровую еду, только заменив хлеб и тефтели.
Необходимые ингредиенты для нежирного бургера из сельдерея:
- 2 сельдерея
- 1 кусочки яиц
- 1 кофейная чашка муки
- 1 кофейная чашка панировочных сухарей
- 1 чайная ложка соли
- Лимон
- Жидкое масло
- 1 литр воды
Для соуса:
- 1 зубчика чеснока
- 1 чайная ложка горчицы
- 1 чайная чашка процеженного йогурта
- салат-латук
- укроп
Приготовление:
Нарезать сельдерей кольцами. В кипящую воду выдавите немного соли и несколько капель лимона и отварите сельдерей. Вареный сельдерей всыпать сначала в муку, затем в яйцо, затем в панировочные сухари и обжарить их в небольшом количестве масла.
В миске смешайте йогурт, чеснок и горчицу. Подавайте жареные бургеры из сельдерея с салатом и укропом с соусом.
Будьте первым, кто оставит отзыв