Ожирение; Он может вызывать сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2 типа, рак матки, груди, простаты и толстой кишки, высокое кровяное давление, инсульт, проблемы с пищеварительной системой, респираторные заболевания, опорно-двигательный аппарат, урогенитальные проблемы и психосоциальные проблемы. Медицинский центр Анадолу Специалист по общей хирургии доц. Доктор Абдулкаббар Картал дал 10 важных рекомендаций для тех, кто перенес операцию по лечению ожирения.
Здоровое питание должно стать привычкой: Одна из самых важных вещей, которую нужно сделать после бариатрической операции, - это сделать здоровое питание привычкой. По этой причине нельзя пропускать приемы пищи и стараться кормить как 3 основных приема пищи и 2–3 перекуса.
Пейте достаточно воды: Следует обратить внимание на потребление воды, чтобы предотвратить такие состояния, как усталость и запор, которые могут возникнуть после операции. Для этого в день нужно употреблять не менее 2-3 литров воды. Поскольку невозможно употреблять большое количество воды за один раз из-за уменьшения объема желудка, лучше всего пить воду, распределяя ее в течение дня. Помните, что мы не рекомендуем пить воду за полчаса до и через полчаса после еды.
Избегайте кофеина и газированных напитков: Одна из важнейших проблем после бариатрической операции - потеря жидкости, а именно обезвоживание. Известно, что чай и кофейные напитки вызывают потерю жидкости и могут вызывать такие состояния, как слабость, утомляемость, головная боль. Поскольку потребление жидкости уменьшается, а напитки с кофеином вызывают дополнительную потерю жидкости в послеоперационном периоде, мы не рекомендуем употреблять эти напитки в течение как минимум 1 месяца в послеоперационный период. По мере того, как вы худеете и метаболизм приходит в норму, эти напитки можно употреблять контролируемым образом, при условии, что количество потребляемой воды не уменьшается.
Избегайте перекусов: В послеоперационный период следует избегать дополнительных перекусов в дополнение к рекомендуемым приемам пищи и перекусов. Закуска, потребляемая в час без приема пищи, вызывает нарушение приема пищи как с точки зрения питания, так и с точки зрения сытости.
Уровень сахара в крови должен поддерживаться в равновесии: Для этого мы должны особенно держаться подальше от простых углеводов. Однако овощи, бобовые и фрукты, которые являются сложными углеводами, являются хорошими вариантами для удовлетворения потребности в углеводах, и их потребление рекомендуется. Помимо поддержания баланса сахара в крови, сложные углеводы также регулируют дефекацию и защищают от запоров, поскольку они богаты клетчаткой.
В рационе следует делать упор на белки: Белок - самый важный источник питания после операции. Удовлетворение этой потребности может быть немного затруднительным из-за уменьшения объема желудка после операции. Поэтому, если вы отдаете приоритет белковосодержащим продуктам во время еды и еще не удовлетворены, употребление других продуктов (овощей, фруктов и т. Д.) Будет лучшим способом удовлетворить ваши потребности в белке.
Следует обратить внимание на баланс витаминов и минералов: Очень важно контролировать уровень в крови после операции. Очень часто встречается дефицит железа, витаминов B12, B2. При необходимости следует использовать эту и другие витаминно-минеральные добавки.
Следует обратить внимание на полноценный и качественный сон: Еще одна важная причина усталости после бариатрической операции - бессонница. Спать не менее 7-8 часов в день и подключать его к распорядку дня очень важно для здорового похудения.
Следует обратить внимание на выполнение упражнений на баланс: Одно из важнейших условий похудения после бариатрической операции - быть активным. Достаточная ходьба, в том числе в день операции, поможет вам похудеть и защитить себя от эмболии. Мы рекомендуем прооперированным пациентам сделать не менее 5 тысяч шагов со дня выписки и увеличить это количество шагов минимум до 2 тысяч в течение 4-10 недель. Мы не рекомендуем заниматься тяжелыми видами спорта, такими как бег трусцой, фитнес, поднятие тяжестей в течение первого месяца.
Вам следует продолжать получать поддержку диетолога и психолога: Исследования показали, что люди, которые продолжают поддерживать диетологов и психологов в течение 2 лет в послеоперационном периоде, теряют больше веса и дольше поддерживают идеальный вес.
Будьте первым, кто оставит отзыв