Каких продуктов следует избегать во время беременности?

Эксперт-диетолог Аслыхан Кучук Будак предоставил информацию по этому поводу. Правильное питание во время беременности важно как для развития малыша, так и для защиты здоровья матери. В этот период есть некоторые продукты, которые вредно влияют на здоровье матери и ребенка, и их следует избегать. Итак, каких продуктов следует избегать во время беременности? Вот подробности ...

РЫБА С ВЫСОКИМ КОЛИЧЕСТВОМ РТУТИ

Ртуть - токсичный элемент, поражающий нервную систему, иммунную систему и почки. Употребление рыбы, содержащей большое количество ртути, во время беременности может вызвать серьезные нарушения развития у младенцев. Рыба-меч, тунец, королевская макрель и акула - это рыбы, содержащие большое количество ртути. Вместо этих рыб могут быть предпочтительны виды с низким содержанием ртути, такие как анчоусы, лосось, пикша, форель, камбала.

СЫРАЯ РЫБА и МОРЕПРОДУКТЫ

Бактерии Listeria, обнаруженные в сырой рыбе и моллюсках, могут пройти через плаценту к вашему ребенку, даже если у вас нет никаких признаков болезни. Это может привести к преждевременным родам, выкидышу, мертворождению и другим серьезным проблемам со здоровьем. Следует избегать недоваренной / сырой рыбы, моллюсков, таких как мидии и устрицы.

СЫРЫЕ проростки

В последнее время его часто используют в салатах; Бактерии сальмонеллы, вызывающие опасные инфекции, могут очень легко размножаться в свежих проростках люцерны, чечевицы и маша. Поэтому сырые ростки необходимо употреблять путем приготовления.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ

Энергетические напитки могут содержать большое количество сахара и кофеина, а также таурина, карнитина, инозита, гинкго и чертополоха.

Неясно, насколько безопасны эти вещества для употребления во время беременности. Другой распространенный ингредиент, женьшень, не рекомендуется использовать во время беременности. Энергетические напитки нельзя употреблять во время беременности.

НЕМЫТЫЕ ФРУКТЫ И ОВОЩИ

На плохо вымытых поверхностях фруктов и овощей можно найти различные бактерии и паразиты. Хотя у большинства младенцев, инфицированных бактериями токсоплазмы еще в утробе матери, симптомы отсутствуют при рождении, однако такие симптомы, как слепота или умственная отсталость, могут развиться в более позднем возрасте. Перед употреблением овощей и фруктов их следует тщательно вымыть и очистить, а овощи и фрукты нельзя употреблять в местах, где чистка не гарантирована.

НЕПАСТЕРИЗОВАННОЕ МОЛОКО, СЫР И СОК

Сырое молоко, непастеризованные сыры и соки могут содержать вредные бактерии. Следует избегать созревших сыров, таких как горгонзола и рокфор. Пастеризация - самый эффективный способ убить вредные бактерии без изменения пищевой ценности продуктов. Следует употреблять только пастеризованные сорта, чтобы минимизировать риск заражения.

АЛКОГОЛЬНЫЕ НАПИТКИ

Во время беременности следует полностью избегать алкоголя, так как он увеличивает риск выкидыша и мертворождения. Даже небольшое количество может негативно повлиять на развитие мозга вашего ребенка.