Доктор Февзи Озгонюл объяснил рецепт травяного йогурта для удаления газов и рассказал, какие травы предотвращают газообразование. Жалобы на газы в пищеварительной системе не возникают по единственной причине. Образование газа может иметь множество причин. Когда мы едим фаст-фуд, может возникнуть проблема дискомфорта и газов из-за воздуха, который мы глотаем, а также жалоба на газ из-за проблем с пищеварением, газированных напитков, которые мы пьем, или напитков, которые временно выделяют газ, например бикарбонат. Чтобы предотвратить это, мы либо должны держаться подальше от этих напитков, либо двигаться немного медленно во время еды.Не позволяя нам глотать слишком много воздуха, мы можем относительно избавиться от жалоб на газы.
Но есть также газообразования из-за проблем с пищеварением, которые мы не можем предотвратить. Для них укрепление пищеварительной системы, позволяющее организму вырабатывать необходимые ферменты, может предотвратить образование газов. Избегание определенных продуктов или осторожность при приготовлении пищи может свести к минимуму жалобы на газы.
Однако, что бы мы ни делали, жалоба на газ, от которого мы не можем избавиться и который мешает нам в социальной среде, указывает на ухудшение работы пищеварительной системы. Отсутствие производства ферментов, необходимых для пищеварения, ухудшение свойств дружественных бактерий, составляющих кишечную флору, и поселение патогенных бактерий и грибов играют ведущую роль в формировании этой жалобы на зловонный газ. Хотя избавиться от этой жалобы на газ немного сложно, эту смесь, которую мы рекомендуем, можно свести к минимуму. Конечно, одного его использования может быть недостаточно. Поэтому вам придется обратить внимание на то, что мы сейчас перечислим.
- Пережевывайте пищу не менее 10 раз при каждом укусе.
- Не брать в рот второй кусок, пока один из них не проглотит.
- Не употреблять напитки, содержащие бикарбонаты, которые мы называем газированными, сразу после еды с целью облегчения пищеварения (настоящая минеральная вода в эту группу не входит)
- Немного погулять после еды или хотя бы встать с того места, где мы сидим.
- Употребление ферментированных и содержащих пробиотики продуктов, таких как соленые огурцы, сыр, домашний йогурт, уксус, которые, как мы знаем, содержат пробиотики и облегчают пищеварение во время еды.
- Избегайте перекусов и переходите на обычную дневную диету.
- Вероятно, избегайте этих продуктов, зная, что мы узнаем продукты, которые вызывают у нас газы.
Доктор Февзи Озгонюл заявил, что в дополнение к тому, что необходимо сделать для устранения газов и вздутия живота, смесь, указанную ниже, следует употреблять особенно после еды.
РЕЦЕПТ ГАЗОВОГО ЙОГУРТА
Ингредиенты: 1 чайная ложка семян фенхеля, 1 чайная ложка семян укропа, 1 чайная ложка кервеля, 1 чайная ложка аниса и йогурт
Изготовление: Положить в миску указанное количество ингредиентов, перемешать и употребить после еды. Те, кто хочет вместо кефира, также могут приготовить эту смесь с водой.
Будьте первым, кто оставит отзыв