Беременным женщинам необходимо регулярное, адекватное и сбалансированное питание для формирования и развития ребенка. Говоря о том, что потребность в жидкости увеличивается во время беременности, специалисты подчеркивают необходимость употребления жидких напитков, таких как вода, пахта и фруктовый сок. Эксперты; заявляет, что потребление зеленых листовых овощей, потребляемых во время беременности, и продуктов, богатых фолиевой кислотой, таких как апельсиновый сок, орехи и бобы, недостаточно для удовлетворения растущей потребности, и рекомендует начать прием добавок фолиевой кислоты в первые 3 месяца и добавки витамина D с 12 недели. Эксперты также отмечают, что во время беременности нельзя употреблять такие продукты, как непастеризованное молоко и молочные продукты, сырые или недоваренные яйца и обработанные мясные продукты.
Ускюдарский университет, факультет медицинских наук, отделение акушерства. Преподаватель Тугба Йылмаз Эсенджан и преподаватель Гюнай Арслан обратили внимание на важность питания матери и ребенка во время беременности и дали рекомендации.
Питание должно быть максимальным
Подчеркивая важность правильного питания во время беременности, д-р. Преподаватель Тугба Йылмаз Эсенджан сказал: «В этот период в утробе матери развивается живое существо. Беременным женщинам необходимо регулярное, адекватное и сбалансированное питание для формирования и развития ребенка. Одним из важнейших условий физического и умственного развития плода в утробе матери является правильное питание матери. По мере прогрессирования беременности основной обмен увеличивается на 20% от нормы. По этой причине, чтобы защитить здоровье матери и ребенка, уровень питания должен быть максимальным не только во время беременности, но и в период до беременности, и должна быть удовлетворена потребность в необходимых питательных веществах. сказал.
Недоедание вызывает серьезные проблемы
Эсенкан сказал: «Неадекватное питание может привести к таким проблемам, как анемия во время беременности, низкий вес при рождении и задержка роста плода, а также к увеличению серьезных рисков, таких как материнские заболевания и мертворождение во время беременности. Тот факт, что он вызывает такие серьезные проблемы, делает еще один акцент на питании во время беременности ». сказал.
Доктор Преподаватель Тугба Йылмаз Эсенкан упомянул о положительных эффектах, которые произойдут, если будущая мать будет кормить разнообразным, адекватным и здоровым образом во время беременности;
Снижается риск хронических проблем со здоровьем,
Предусмотрены необходимые запасы для кормления грудью,
Здоровье матери охраняется,
Снижается частота возникновения трудностей при родах,
Малыш рождается с здоровым весом,
Обеспечивается физическое и умственное развитие малыша.
Пищевые добавки можно использовать под контролем специалиста.
Эсенкан заявил, что, хотя беременным женщинам требуется дополнительное потребление энергии в размере 200-300 калорий в день, потребность в витаминах и минералах увеличивается на 20-100 процентов.
«Для женщины нормально набирать от 9 до 14 килограммов во время беременности. Прибавка в весе на 3-1 килограмма в первые 4 месяца беременности, 3-4 килограммов во вторые 6 месяца и 3-5 килограммов в третьи 7 месяца - это вполне идеальный вариант. Пищевые добавки - это продукты, которые содержат витамины, минералы, углеводы и белки в дополнение к питательным веществам, которые человек принимает ежедневно, и должны приниматься в соответствии с индивидуальными потребностями и рекомендациями медицинских работников. Пищевые добавки могут использоваться беременными женщинами под контролем медицинских работников. Фактически, было бы более точным придерживаться индивидуальной, индивидуальной программы питания во время беременности, а не общих пищевых добавок. Но на этом этапе особенно важно употребление фолиевой кислоты для развития мозга новорожденного и защиты от риска дефектов нервной трубки. Потребность в фолиевой кислоте во время беременности необходима для роста развивающегося ребенка в утробе матери, расширения матки, развития плаценты и увеличения красных кровяных телец матери. Определенно известно, что фолиевая кислота защищает от риска выкидыша, риска преждевременных родов, низкого веса при рождении и задержки роста будущего ребенка ».
Добавки витамина D следует начинать на 12-й неделе.
Подчеркивая, что употребление продуктов, богатых фолиевой кислотой, таких как зеленые листовые овощи, апельсиновый сок, орехи и бобы, во время беременности недостаточно для удовлетворения повышенной потребности во время беременности, доктор. По этой причине Министерство здравоохранения нашей страны рекомендует женщинам, планирующим беременность, давать 0.4 миллиграмма фолиевой кислоты в дополнение к питанию, начиная с периода до беременности, и чтобы эта поддержка продолжалась в течение первого периода беременности. три месяца беременности, чтобы защитить своих детей от риска дефектов нервной трубки. Кроме того, Минздрав запустил программу по профилактике дефицита витамина D во время беременности. Согласно этой программе, рекомендуется начинать прием витамина D с 12-й недели беременности и продолжать в течение 6 месяцев после родов. Девять капель витамина D также рекомендуется принимать в разовой суточной дозе беременным в дородовой период и женщинам в послеродовом периоде. сказал.
Вот продукты, которые нельзя употреблять во время беременности ...
Эсенкан, рекомендующий обращать внимание на продукты, которые не следует употреблять в большом количестве во время беременности, сказал: «Масляную рыбу и консервы из тунца нельзя есть чаще 2 раз в неделю. Продукты, богатые кофеином, такие как кофе, чай и кола, не следует употреблять выше 200 мг в день. Самая важная вещь, которую я могу порекомендовать беременным женщинам, - это регулярно наблюдать за беременностью и продвигаться вместе с акушеркой в этом особенном путешествии. Заявив, что о продуктах, которые нельзя употреблять во время беременности, следует знать, д-р. Преподаватель Эсенкан перечислил эти продукты следующим образом;
Непастеризованное молоко и молочные продукты,
Заплесневелый, мягкий и непастеризованный сыр и аналогичные продукты
Сырые или недоваренные яйца и майонез, сливки и мороженое, приготовленные из этих яиц,
Сырое или недоваренное мясо
Обработанное мясо, такое как салями, колбаса и пастрами,
Соленые продукты, такие как избыток соли, соленья и маринованные оливки;
Жирная пища и картофель,
Испорченные и заплесневелые продукты, хранящиеся в антисанитарных условиях,
Моллюски, такие как мидии, устрицы и креветки.
Сырые или недоваренные морепродукты, например суши
Алкоголь, сладости и конфеты,
Готовые блюда, содержащие красители и добавки, такие как кетчуп, оралет, суп быстрого приготовления.
Гюнай Арслан: «Прием фолиевой кислоты в первые 3 месяца снижает риск аномалий»
Инструктор Гюнай Арслан заявила, что хотя энергия и прибавка в весе во время беременности являются важными показателями с точки зрения питания, адекватное и сбалансированное питание более важно, чем потребление калорий. Влияет на ежедневную потребность в энергии и питательных веществах. Во время беременности потребность в жидкости также увеличивается. По этой причине следует обеспечить прием жидкости, такой как вода, айран, фруктовый сок. Питание во время беременности влияет на рост и развитие плода и его здоровье в послеродовом периоде. Например, прием фолиевой кислоты в первые 3 месяца беременности снижает риск развития головного мозга плода и таких аномалий, как дефекты нервной трубки у новорожденного. По этой причине лицам, планирующим беременность, было бы полезно сдать общий анализ крови до беременности и забеременеть после компенсации любого дефицита или несоответствия. он сказал.
Будьте первым, кто оставит отзыв