Говоря о том, что витамины и минералы, которые играют важную роль в поддержании жизненно важных функций, следует получать из принимаемых продуктов, эксперты подчеркивают, что витаминные и минеральные добавки должны находиться под контролем врача. Эксперты предупреждают, что неосознанно употребленные лишние витамины могут накапливаться в организме и повредить жизненно важные органы, такие как сердце, почки и печень. предупреждает. Специалисты также указывают людей, которым необходимо употреблять витамины и минералы.
Медицинский факультет Ускюдарского университета, отделение внутренней медицины, ассистент специалиста по внутренней медицине мозговой больницы NPİSTANBUL. Доц. Доктор Айхан Левент дал оценку использованию витаминов и минералов.
Заявив, что витамины и минералы играют решающую роль в поддержании наших жизненно важных функций, Assist. Доц. Доктор Айхан Левент: «Эти вещества принимают участие во многих этапах нашего метаболизма. Употребление витаминов без консультации врача может вызвать проблемы со здоровьем. Мы не должны забывать, что никакая витаминно-минеральная добавка не может обеспечить столько питательных веществ, необходимых для здоровья, как натуральные продукты ». сказал.
Бессознательно употребляемые витамины могут навредить
Отмечая, что мы получаем витамины и минералы, в которых нуждается наш метаболизм, из продуктов, которые мы принимаем, Assist. Доц. Доктор Айхан Левент: «Избыточные витамины выводятся либо через мочевыводящие пути, либо выводятся печенью. Людям, которые придерживаются сбалансированной диеты и не болеют, не нужны витаминно-минеральные добавки для укрепления иммунной системы. Бессознательно потребляемые витамины и минералы могут накапливаться в организме и повредить жизненно важные органы, такие как сердце, почки и печень. он сказал.
Следует использовать под наблюдением врача.
Заявив, что прием витаминно-минеральных добавок должен находиться под контролем врача Ассист. Доц. Доктор Айхан Левент подчеркнул, что измерения следует проводить заранее, и перечислил людей, которым следует употреблять витамины и минералы, следующим образом:
- Те, у кого диагностирована медицинская недостаточность витаминов и минералов,
- соблюдающие строгую диету,
- Те, кто не может обеспечить полноценное и сбалансированное питание (по психологическим или экономическим причинам),
- вегетарианцы,
- Те, кто недавно переболел инфекцией
- Людям с иммунодефицитом
- Тем, кто страдает хроническими заболеваниями,
- Тем, кто длительно употребляет иммунодепрессанты,
- Тем, у кого желудочно-кишечные заболевания, вызывающие проблемы с пищеварением,
- Младенцы, дети и подростки, пожилые люди,
- Пациенты на диализе,
- Беременным и кормящим женщинам (железо, фолиевая кислота, витамин B12 и др.),
- Женщины в период менопаузы.
Добавка рекомендуется для людей с серьезным дефицитом витаминов.
Отмечая, что витамины рекомендуется принимать особенно естественно, Ассист. Доц. Доктор Айхан Левент сказал: «Тем не менее, тем, кто страдает серьезной недостаточностью витаминов или находится в процессе болезни, рекомендуется принимать витаминные добавки в виде лекарств по рекомендации врача. Потребление витаминов людьми, которые хорошо питаются без консультации врача, может вызвать проблемы со здоровьем. предупредил.
Может вызывать токсические эффекты
Ассистент. Доц. Доктор Айхан Левент: «Известно, что жирорастворимые витамины A, D, E и K накапливаются в организме при приеме в избытке и проявляют различные токсические эффекты. В случае чрезмерного приема водорастворимых витаминов B и C может возникнуть меньше побочных эффектов. сказал.
Возможно шелушение кожи и выпадение волос.
«Избыток витамина А оказывает токсическое действие на печень, вызывая шелушение кожи, выпадение волос, ухудшение зрения, мышечную слабость», - сказал ассистент. Доц. Доктор Айхан Левент сказал:
«В некоторых исследованиях было замечено, что частота рака легких увеличивается у людей с избытком витамина А. Избыток витамина D увеличивает уровень кальция в крови: это приводит к аритмии в сердце, образованию камней в почках, сильной тошноте, рвоте и мышечным спазмам. Избыток витамина Е: вызывает головную боль, головокружение. Избыток витамина К: вызывает нарушения свертывания крови. Чрезмерное потребление витаминов B1 и B6 может вызвать повреждение нервной системы и вызвать онемение, потерю чувствительности и слабость в руках и ногах. Наблюдаются рвота, боли в животе при избытке витамина С. Вопреки тому, что мы сказали, дефицит витамина D очень распространен из-за работы в помещении и недостаточного солнечного света ».
Прием фолиевой кислоты очень важен во время беременности.
Ассистент. Доц. Доктор Указывая на важность использования фолиевой кислоты во время беременности, Айхан Левент сказал: «Прием добавок фолиевой кислоты во время беременности помогает протекать здоровой беременности и предотвращает многие заболевания, которые могут возникнуть у будущего ребенка. Адекватное потребление фолиевой кислоты помогает предотвратить образование дефектов нервной трубки и других врожденных заболеваний. По этой причине прием фолиевой кислоты рекомендуется перед беременностью, особенно женщинам, которые планируют беременность. сказал.
Регулярные упражнения и полноценный сон
«Мы можем получить все необходимые организму питательные вещества, соблюдая достаточный и сбалансированный рацион», - сказал Ассист. Доц. Доктор Айхан Левент: «Потому что, когда продукты выбираются сознательно, они могут обеспечить в необходимых пропорциях все витамины и минералы, которые защищают и улучшают здоровье. Кроме того, если мы хотим поддержать наш иммунитет, мы должны регулярно заниматься спортом, высыпаться и держаться подальше от стресса, курения и алкоголя ». он сказал.
Будьте первым, кто оставит отзыв