Грейпфрут, который часто употребляют для предотвращения болезней, укрепляет иммунную систему, поскольку он обладает сильным антиоксидантным действием благодаря содержанию витамина С. Грейпфрут, как и все цитрусовые, низкокалорийный и почти не содержит жиров, и его часто включают в списки диет для контроля веса. Однако при употреблении грейпфрута необходимо соблюдать осторожность, поскольку он может взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Dyt. Из отделения питания и диеты больницы Мемориал Кайсери. Мерве Сыр рассказала о грейпфруте, незаменимом фрукте в зимние месяцы.
Грейпфрут - кладезь витамина С
Грейпфрут - тропический фрукт - сочный фрукт, богатый минералами и витаминами. Грейпфрут, который низкокалорийный, также может быть использован в блюдах с его кислым, слегка горьковатым и соленым вкусом во рту. Грейпфрут содержит много витамина С, а также клетчатку и пектин, которые придают чувство сытости. Розовый сорт обычно слаще желтого и богат ликопином, каротиноидом, который защищает клетки. Грейпфрут, цвет которого переходный от оранжевого к красному, также считается одним из фруктов, которые помогают при диете. Как и все цитрусовые, он низкокалорийный, почти не содержит жиров и содержит все ценные для здоровья компоненты.
Снижает риск рака
Розовый цвет грейпфрута обусловлен растительным пигментом ликопином, который также окрашивает томат в красный цвет. Считается, что ликопин снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака. Витамин С в грейпфруте важен для развития соединительной ткани. Примерно три грейпфрута удовлетворяют суточную потребность взрослого человека в 100 миллиграммах витамина С. Однако нецелесообразно получать необходимый организму витамин С, потребляя всего 3 грейпфрута. Витамины группы В в грейпфруте играют роль в различных метаболических процессах в организме.
Может взаимодействовать с лекарствами
Грейпфрут с точки зрения минералов; содержит калий, кальций, магний, железо и фосфаты. «Нарингин» в грейпфруте придает фруктам горький вкус. Но нарингин в грейпфруте и грейпфрутовом соке - это вещество, которое взаимодействует с лекарствами. Он играет важную роль наряду с другими фитохимическими веществами, содержащимися в грейпфруте. Например, употребление грейпфрутового сока ослабляет действие некоторых лекарств, но также может усиливать действие некоторых лекарств. Поэтому тем, кому приходится принимать лекарства, следует с осторожностью относиться к употреблению грейпфрута и его сока. Следует всегда внимательно читать возможные взаимодействия лекарственных средств, указанные в инструкции по применению, и сообщать врачам-специалистам об их неожиданных эффектах. По этой причине не рекомендуется чрезмерное употребление грейпфрута со следующими группами препаратов.
Лекарства от холестерина, которые следует принимать постоянно,
Лекарства, применяемые при нарушении сердечного ритма,
разжижители крови,
Антидепрессанты, применяемые при психологических заболеваниях,
Группа препаратов от кровяного давления и кортикостероидов.
очень мало калорий
Хорошо известно о высоком содержании витамина С в грейпфруте. В 100 граммах грейпфрута содержится 60% необходимого организму витамина С. По сравнению с другими цитрусовыми, грейпфрут очень низкокалорийен. В среднем у него всего от 100 до 40 килокалорий на 50 граммов. Низкая калорийность обусловлена большим количеством воды. Кроме того, в 100 граммах грейпфрута содержится 8 граммов сахара, очень небольшое количество жира, а также различные витамины и минералы.
Диабетикам следует быть осторожными
Грейпфрут следует употреблять строго под наблюдением, чтобы добиться наилучших результатов в диете. Рацион должен быть разнообразным и сбалансированным. Грейпфрут и сок грейпфрута способствуют дренажу организма. Однако не следует забывать, что грейпфрут оказывает на сжигание жира косвенное, а не прямое влияние. Поэтому, помимо употребления грейпфрута, следует регулярно заниматься спортом и уделять внимание сбалансированному питанию. Иначе похудеть за счет грейпфрута не получится. Благотворное влияние на грейпфрут оказывает флавоноид под названием нарингенин. Это вещество также содержится в других цитрусовых. Известно, что нарингенин активирует определенные белки, которые помогают печени сжигать жир. Диабетики могут включать в свой рацион грейпфрут. Однако количество порции должны определять диетологи.
Семена грейпфрута тоже полезны.
Вещества в семенах грейпфрута смертельно опасны для вредных бактерий и вирусов, а также грибков. Этот эффект заметен при использовании в соответствующей дозе. Благодаря антимикробному эффекту семена грейпфрута являются одними из лучших природных антибиотиков.
Было установлено, что комбинация экстракта семян грейпфрута и масла герани обеспечивает лучшие антибактериальные эффекты против MRSA, известного как супервирус.
Ядро предотвращает воспалительные изменения в ткани поджелудочной железы. Причиной этого защитного эффекта является флавоноид, который является антиоксидантным веществом, содержащимся в экстракте семян грейпфрута.
Семена грейпфрута снижают уровень холестерина и триглицеридов.
Он также положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, поскольку помогает снизить высокое кровяное давление.
Будьте первым, кто оставит отзыв