Дыхание через нос продлевает жизнь

Дыхание, которое мы часто делаем неосознанно и испытываем сильное беспокойство, когда его ограничивают, является незаменимым элементом жизни. Мы до сих пор не умеем правильно дышать, хотя делаем это полмиллиона раз от рождения до смерти. Лив Госпиталь Специалист по оториноларингологии проф. Доктор Мурат Тимур Акчам рассказал о пользе правильного дыхания для здоровья.

Дышите через нос, чтобы вести здоровый образ жизни

Оксид азота (NO) образуется в носу и пазухах, что позволяет сосудам расширяться, и во время носового дыхания он перемещается в нижние дыхательные пути с потоком воздуха. Достигнув легких, он регулирует кровоток и функции сосудов. Это помогает здоровью сердца и сексуальному здоровью. Он играет защитную роль от сердечного приступа, расширяя кровеносные сосуды и снижая кровяное давление. Он помогает уничтожить болезнетворные организмы в дыхательных путях. Это облегчает доступ и прохождение поглощенного кислорода к тканям, делая дыхание более эффективным.

Какой вред наносит телу дыхание через рот? 

1. Инфекции дыхательных путей встречаются чаще, потому что механизмы защиты носа от вирусов и бактерий отключены.
2. Дыхание через рот значительно увеличивает восприимчивость к храпу и синдрому обструктивного апноэ во сне.
3. Дыхание через рот может вызвать неприятный запах изо рта из-за изменений в бактериях, живущих во рту.
4. Дыхание через рот сушит язык, зубы и десны. В результате уровень кислоты во рту приводит к кариесу и заболеванию десен.
5. Дыхание через рот, особенно во время сна, вызывает обезвоживание, что приводит к пробуждению с сухостью во рту и болью в горле.
6. Было показано, что дефицит внимания и синдром гиперактивности усиливаются при дыхании ртом.
7. Дети с ротовым дыханием подвергаются более высокому риску развития аномального развития лица и структурных нарушений зубов.

Зачем нужно дыхание ртом?

Все причины заложенности носа, характеризующиеся уменьшением потока воздуха в одной или обеих ноздрях, приводят к дыханию через рот. Искривления хряща и кости в средней стенке носа (отклонение перегородки), слабость опорных структур носа, структурные нарушения, такие как размер носовой раковины, заболевания слизистой оболочки носа, такие как аллергия, инфекции, болезни которые образуют массу в носу, могут вызвать заложенность носа и вызвать дыхание через рот. Аденоид - важная причина дыхания ртом, особенно у детей.

Возможно избавление от заложенности носа 

В то время как структурные заболевания, вызывающие заложенность носа, можно лечить просто с помощью различных операций, заболевания носового покрова обычно требуют медикаментозного лечения. Лечение заложенности носа обычно позволяет дыханию вернуться изо рта в нос.