Лив Госпиталь Специалист по гинекологии и акушерству Оп. Доктор Тамер Сёзен дал полезные советы по поводу ранней менопаузы. Вероятно, многие женщины предсказывают, что они достигнут менопаузы в начале 50-летнего возраста. Но у некоторых женщин это происходит гораздо раньше. Примерно одна из 100 женщин переживает менопаузу в возрасте до 40 лет в результате недостаточности яичников, в то время как около 100 из 10 женщин испытывают преждевременную менопаузу, которая наступает в возрасте от 40 до 45 лет. Хотя в большинстве случаев причина недостаточности яичников и ранней менопаузы неизвестна, некоторые методы лечения, такие как курение, лечение рака, удаление матки и семейный анамнез, могут вызвать у вас более раннюю менопаузу.
Ранняя менопауза часто может рассматриваться как неприятный сюрприз с точки зрения планирования семьи в дополнение к ее негативным последствиям для здоровья. Поэтому необходимо быть начеку при появлении симптомов ранней менопаузы. Лив Госпиталь Специалист по гинекологии и акушерству Оп. Доктор Тамер Сёзен дал полезные советы по поводу ранней менопаузы.
Ешьте здоровую пищу: программа здорового питания может облегчить симптомы менопаузы, а также улучшить ваше здоровье в целом. Некоторые исследования показывают, что употребление цельного зерна, бобовых и жирной рыбы может облегчить симптомы менопаузы или даже отсрочить наступление менопаузы. Рекомендуется включать эти продукты в свой обычный рацион.
Обратите внимание на здоровье сердца: при наступлении менопаузы защитное действие гормона эстрогена исчезает. Следовательно, в случае ранней менопаузы повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Вы должны хорошо заботиться о своем сердце, бросив курить, придерживаясь здоровой диеты, поддерживая нормальный вес и употребляя алкоголь в умеренных количествах.
Позаботьтесь о костях: гормон эстроген оказывает защитное действие на здоровье костей, а также на сердце. Поскольку ранняя менопауза увеличивает риск остеопороза, употребление продуктов, содержащих кальций и витамин D, помогает поддерживать здоровье костей.
Важно быть активным: регулярные упражнения помогут вашему сердцу, костям и психическому здоровью, а также облегчат симптомы ранней менопаузы и помогут вам поддерживать здоровый вес.
Примите изменения: может быть трудно испытать и принять симптомы менопаузы раньше, чем в вашем окружении. Вместо того, чтобы рассматривать это изменение в своей жизни как ситуацию, которая вас ограничивает, вам будет выгодно принять необходимые изменения в образе жизни с помощью эксперта. Вы также можете быть готовы к такой ситуации и рассмотреть варианты замораживания эмбрионов и яиц. Замораживание яйцеклеток - это мера как для замужних, так и для одиноких женщин, а замораживание эмбрионов - это мера предосторожности, которая не помешает планированию семьи для замужних женщин.
Образ жизни важен: наличие полезных для вашего тела привычек важно для вашего общего здоровья, а также для ранней менопаузы. Считается, что внезапные изменения в вашей жизни, курение, нездоровое питание и стресс повышают риск ранней менопаузы. Жизнь без стресса и табачного дыма отсрочит наступление менопаузы из-за риска ранней менопаузы.
ЗГТ - это решение: заместительная гормональная терапия, которая заменяет гормоны эстрогена и прогестерона, которые больше не вырабатываются яичниками, создает защитный эффект от сердечных заболеваний и остеопороза (потери костной массы), которые могут возникнуть в отсутствие этих гормонов.
Беременность все еще возможна: хотя шансы на нее невелики, вы можете забеременеть, поскольку иногда случается овуляция. Если вы хотите избежать беременности: «Я все равно в менопаузе!» Вместо этого вам следует поговорить со своим врачом и выбрать метод контрацепции.
Будьте первым, кто оставит отзыв