Информацию по этому поводу предоставила диетолог Хюля Чагатай. Остеоартрит - самое распространенное заболевание суставов среди людей. Остеоартрит возникает в результате износа хрящевой ткани, окружающей кость, со временем. Это состояние, которое начинается с легкого дискомфорта в суставах и прогрессирует до такой степени, что может стать причиной серьезной инвалидности.
Можно сказать, что обычно это наблюдается после 40 лет. Эффективно при этом заболевании; Существует множество факторов риска, таких как возраст, пол, ожирение, генетические факторы и профессиональные трудности. Исследования подтверждают, что заболеваемость увеличивается с возрастом и чаще встречается у женщин, чем у мужчин.
Как ожирение влияет на кальцификацию суставов?
Высокий индекс массы тела - важный фактор риска кальцификации суставов. Ожирение вызывает большую нагрузку на суставы. Помимо увеличения нагрузки на суставы, он также изменяет осанку и походку, нарушая биомеханику суставов. По этой причине очень важно похудеть с помощью контролируемого питания и регулярных физических упражнений для пациентов с ожирением.
4 основные рекомендации по питанию, на которые следует обратить внимание при кальцификации суставов
1. Пейте много воды.
Еще одна важная особенность воды, которая очень важна для нашего организма, - это то, что она поддерживает суставы. Помимо воды, молоко, айран и кефир, которые мы потребляем, также способствуют здоровью костей благодаря высокому содержанию кальция.
2. Употребление большого количества овощей и фруктов.
Сбалансированное потребление витаминов и минералов, необходимых для здоровья костей, также очень важно. Потребление овощей и фруктов имеет большое значение для этих витаминов и минералов.
3. Снижение потребления жирного красного мяса.
Употребление красного мяса в результате чрезмерного потребления белков животного происхождения увеличивает выведение кальция из организма с мочой. Чтобы защитить здоровье костей, будет более полезно употреблять богатые белком бобовые, такие как чечевица, фасоль и горох, за счет сокращения потребления красного мяса.
4. Увеличение потребления жирной рыбы.
Употребление рыбы также очень эффективно при заболеваниях суставов, поскольку она получена из жирных кислот омега-3. Употребление в пищу таких видов рыб, как анчоусы, тунец и лосось, в значительной степени способствует здоровью костей.
Зеленый чай в профилактике кальцификации суставов
Поскольку зеленый чай защищает от многих заболеваний, он также оказывает положительное влияние на кальцификацию суставов. Зеленый чай способствует здоровью наших костей благодаря своим антиоксидантным и противовоспалительным свойствам. Зеленый чай, который очень предпочтителен для выведения извести из организма, полезен при боли в суставах и отеках, вызванных кальцификацией. В то же время в результате исследований было замечено, что экстракт зеленого чая увеличивает эффективность препаратов, применяемых для уменьшения боли.
Фрукты и овощи, снижающие риск артрита тазобедренного сустава
В результате исследований было замечено, что диета, богатая фруктами и овощами, снижает риск артрита тазобедренного сустава. Эффективный компонент этих овощей, диаллилдисульфид, был подтвержден исследованиями как эффективный в отношении кальцификации.
Так что же это за овощи и фрукты?
Примеры этих продуктов - яблоки, бананы, персики, груши, дыни, виноград и сухофрукты. Что касается овощей, то лук, чеснок и лук-порей - это продукты, которые снижают риск кальцификации.
Будьте первым, кто оставит отзыв