Стресс вызывает эту болезнь!

Специалист по физиотерапии и реабилитации доцент Ахмет Инанир дал важную информацию по этому вопросу. Есть много причин сдавления нервов. Однако самым большим фактором является стресс. Сжатие нервов, которое также происходит из-за генетической предрасположенности, также часто наблюдается у людей, которые поднимают тяжелые нагрузки. Стресс, подъем или ношение тяжелых грузов, нарушения осанки, избыточный вес, слишком много времени за компьютером, генетика и некоторые виды спорта являются причинами сдавления нервов. Каковы симптомы сдавления нервов?

Помимо стрессового фактора; Костные шпоры, заболевания щитовидной железы, травмы, ревматоидный артрит, повторяющиеся стрессы, длительное лежание, беременность, хобби или занятия спортом и ожирение могут увеличить риск сдавления нерва.

Каковы симптомы сдавления нерва?

Защемление нерва возникает, когда на нерв оказывается слишком сильное давление со стороны окружающих тканей, таких как кости, хрящи, мышцы или сухожилия.

Сдавление нерва, которое можно увидеть почти в любой части тела, проявляется разными симптомами в зависимости от того, где оно наблюдается. Но среди общих симптомов онемение, боль и отсутствие чувствительности наблюдаются в области сдавления нерва. Это симптом сдавления нервов в спинном мозге при болях после чихания и кашля. Также можно увидеть боль, сопровождающую покалывание и ощущение укола иглы. При наиболее частом сдавливании нервов в руках и ногах движение ограничено.

Сдавление нерва можно увидеть в любой возрастной группе, в зависимости от причины.

Если нерв защемлен на короткое время, обычно не происходит необратимого повреждения. После снятия давления функция нервов возвращается в норму. Однако, если давление не исчезнет, ​​может возникнуть хроническая боль и необратимое повреждение нервов. Иногда для снятия боли при защемлении нерва требуется операция.

Какие меры?

Обеспечить эргономичную рабочую среду

Вы можете попробовать внести изменения в бизнес-среду. Использование эргономичной мыши и клавиатуры помогает снизить давление на руки и запястья. Поднятие монитора компьютера на уровень глаз может помочь уменьшить боль в шее и ее симптомы. Подставление стояка под одну ногу в положении стоя поможет сохранить подвижность и гибкость позвоночника, что уменьшит боль в спине.

Изменение осанки

Сидение или стояние в неправильной позе в течение длительного времени создает ненужное напряжение, которое может повредить позвоночник и мышцы и привести к сдавлению нерва. Регулировка использования подушек, регулируемых стульев и опор для шеи может помочь снизить давление и заложить основу для нерв, чтобы зажить.

Массаж или физиотерапия

Слегка надавите на пораженный участок, чтобы снять напряжение, а массаж всего тела поможет расслабить мышцы. Чтобы облегчить симптомы, используйте сочетание физиотерапии, упражнений, массажа и легких растяжек.

Упражнения на растяжку

Легкое растяжение может помочь снять напряжение и давление в этой области. Если человек испытывает боль или дискомфорт во время тренировки, ему следует прекратить.

Подъем ног

Они могут оказать облегчение, подняв ноги, чтобы уменьшить давление на позвоночник. Этого можно добиться, подложив под колени несколько подушек, чтобы ноги были под углом 45 ° к телу.

Лед и тепловые пакеты

Во многих случаях переключение между теплом и пакетами со льдом может помочь уменьшить отек и воспаление. Держите пакет со льдом над пораженным участком примерно по 15-20 минут три раза в день, чтобы уменьшить воспаление.

Ател

Если возможно, прикрепление шины к пораженному участку поможет предотвратить дальнейшее повреждение и поможет заживлению нерва.

Изменения образа жизни

В долгосрочной перспективе добавление к ежедневному режиму упражнений с малой нагрузкой, таких как ходьба, плавание или езда на велосипеде, может помочь уменьшить симптомы и сохранить форму. Потеря лишнего веса может помочь снизить давление на нервы, а дополнительная подвижность после регулярных тренировок может уменьшить воспаление.