Специалист Университетской больницы Medipol Mega. Диетолог Канель Онер Саяр рассказал о влиянии каштана, не содержащего глютен, на здоровый образ жизни.
Выражение этого каштана является запасом энергии для слабых людей, которые быстро устают, специалист из больницы Medipol Mega University. Врач-диетолог Канель Онер Саяр сказал: «Съедобные свежие каштаны содержат хорошо усвояемые волокнистые вещества, особенно крахмал и различные сахара, с низким содержанием жира и различные минеральные вещества. В 100 граммах жареных каштанов содержится 5 граммов клетчатки. Каштан, чрезмерное употребление которого может вызвать проблемы с пищеварением, следует употреблять с осторожностью. " он сказал.
Специалист университетской больницы Medipol Mega. Диетолог Канель Онер Саяр сказал: «Каштан, обладающий успокаивающим действием, также полезен при депрессии и стрессе. Каштан, который является источником витаминов B1 и B2, является качественным источником пищи для пациентов с чувствительностью к глютену, аллергией на пшеницу и глютеном. Каштан, который предотвращает преждевременное старение и позволяет легко выводить токсины из организма, является полноценным другом кишечника. Благодаря высокому содержанию калия каштан, который рекомендуется людям с низким уровнем калия, регулирует кровяное давление и ускоряет кровообращение ». сказал.
Саяр заявил, что, поскольку 3 каштана заменяют 1 кусок хлеба, это может вызвать увеличение веса, если не контролировать порцию.
Объясняя, что каштаны содержат сложные углеводы, которые усваиваются намного медленнее, чем простые углеводы, Сайяр сказал: «Тем не менее, из-за высокого содержания углеводов, они должны потребляться контролируемым образом при соблюдении диеты. Поскольку в нем много энергии, его можно употреблять перед занятиями, требующими интенсивной подготовки, и во время перекусов. Вареные каштаны, которые сохраняют чувство сытости и предотвращают диарею, весят 15 граммов и содержат 25 калорий. Если вечером нужно съесть 5–6 каштанов в качестве закуски, продукты с высоким содержанием углеводов, такие как хлеб, суп и рис, можно ограничить или не употреблять. дал информацию.
НЕСКОЛЬКО РЕШЕНИЙ, БОЛЬШИНСТВО УБЫТКОВ
Указывая на то, что чрезмерное употребление каштана также может вызвать некоторые проблемы с пищеварительной системой, такие как вздутие живота, диарея или запор, Саяр завершил свои слова следующим образом:
«Особенно осторожно следует употреблять каштаны тем, кто соблюдает диету, и людям с ожирением печени. Из каштанов также готовят различные десерты, такие как засахаренные каштаны, каштановое пюре, каштановая паста, которые можно приготовить, поместив в духовку при 200-220 градусах на 10-15 минут в холодные зимние дни. Чрезмерное употребление каштанов и чрезмерное употребление сладостей, в которых каштаны сочетаются с сахаром, может вызвать увеличение веса. Пациентам с диабетом и артериальным давлением также следует избегать чрезмерного потребления, поскольку оно вызывает колебания уровня сахара в крови.
Будьте первым, кто оставит отзыв