Неизвестные преимущества укропа

Укроп, который используется в качестве украшения многих блюд, на самом деле выделяется как очень ценный продукт для тех, кто придерживается диеты и питается здоровой пищей с его низкой калорийностью. Укроп, который можно употреблять как пряность с тминоподобным вкусом, также содержит множество важных витаминов, в том числе витамин А. Из отдела питания и диеты больницы Мемориал Шишли Dyt. Sinem Türkmen рассказала о пользе укропа.

Укроп - одно из растений с чередующимися мягкими листьями зеленого цвета и тонким стеблем. Укроп ароматный на вкус. Его широко используют для придания аромата различным блюдам. Его часто сочетают с соусами на основе лосося, картофеля и йогурта. В укропе много клетчатки и мало калорий. Укроп также богат питательной ценностью. В 100 граммах укропа содержится 43 калории, 61 мг натрия, 738 мг калия, 85 мг витамина С, 208 мг кальция, 6.6 мг железа, 55 мг магния. Витамин А и витамин С в укропе поддерживают иммунную систему.

Польза укропа

Богатый антиоксидантами и хорошим источником витамина С, магния и витамина А, укроп может иметь несколько преимуществ для здоровья, в том числе защиту от болезней сердца и рака. Перечислить пользу укропа можно так:

1. Укроп богат антиоксидантами. Антиоксиданты - это природные соединения, которые помогают защитить клетки от повреждений, вызванных нестабильными молекулами, известными как свободные радикалы. В результате исследования показывают, что употребление продуктов, богатых антиоксидантами, может помочь уменьшить хроническое воспаление и предотвратить или даже вылечить определенные состояния, включая болезни сердца, болезнь Альцгеймера, ревматоидный артрит и различные типы рака.
2. Было обнаружено, что семена и листья укропа богаты несколькими растительными соединениями с антиоксидантными свойствами, в том числе:
3. Укроп также богат флавоноидами. Эти соединения связаны со снижением риска сердечных заболеваний, инсульта и некоторых типов рака. Это также может играть важную роль в здоровье мозга.
4. Терпеноиды также встречаются в укропе. Эти соединения также содержат эфирные масла, которые могут защитить от болезней печени, сердца, почек и мозга.
5. Укроп также влияет на здоровье сердца. Болезни сердца - основная причина смерти во всем мире. Но мир
6. Организация здравоохранения прогнозирует, что около 75 процентов случаев сердечных заболеваний можно предотвратить за счет снижения таких факторов риска, как неправильное питание, курение и отсутствие физических упражнений.
7. Укроп помогает снизить уровень сахара в крови. Это вызывает беспокойство, поскольку хронически высокий уровень сахара в крови может увеличить риск таких состояний, как инсулинорезистентность, метаболический синдром и диабет 2 типа. Считается, что укроп снижает уровень сахара в крови.
8. Эфирные масла, такие как Klebsiella pneumoniae и Staphylococcus aureus в укропе, обладают антибактериальным действием, борясь с потенциально опасными бактериями. Таким образом, укроп может быть полезен при инфекциях мочевыводящих путей.
9. Укроп содержит кальций, магний и фосфор, которые важны для здоровья костей.
10. Эфирные масла укропа помогают облегчить боли при спазмах во время менструального цикла. Однако в настоящее время исследования ограничены.
11. Эфирные масла укропа обладают успокаивающим и успокаивающим действием. Таким образом, это также полезно для ночного сна.
12. Обладая антисептическими и антибактериальными свойствами, укроп может действовать как освежитель рта и дыхания. Устраняет неприятный запах изо рта.

Сам по себе укроп не поможет похудеть

Укроп можно легко употреблять в пищу, но сам по себе укроп не влияет на похудание. Ни одно питательное вещество не оказывает ослабляющего действия. Они могут только способствовать здоровому питанию и упражнениям. Поскольку укроп низкокалорийен, его можно употреблять в умеренных количествах.

Не принимайте добавки с укропом для лечения щитовидной железы без консультации с врачом.

Известно, что укроп может быть эффективным при лечении гипотиреоза, гипертиреоза и расстройств Хашимото. Однако добавки, содержащие укроп, не следует употреблять без консультации со специалистом по эндокринологии и диетологии.