Доктор Февзи Озгонюл: «Грипп особенно опасен для пожилых людей и детей. Он размножается в легких и вызывает пневмонию и открывает путь для других болезней, гриппа, особенно у людей старше 65 лет, легкие, сердце, почки, печень и диабет, а также те, кто получает лечение от рака и иммунитет. Это может быть фатальным в детстве, когда система еще не полностью развита.
Доктор Февзи Озгонюл объяснил 10 правил, которым мы должны следовать, чтобы защитить себя от гриппа, следующим образом:
1- Самый эффективный способ - сделать прививку от гриппа. Особенно следует вакцинировать людей из указанной выше группы риска.
2. Вакцинация не только защитит от гриппа, но и предотвратит развитие других заболеваний (таких как бронхит и пневмония), которые могут развиться после гриппа.
3- Второй лучший способ защиты - это здоровое питание. Когда мы говорим о здоровом питании, мы сразу же можем подумать о таких продуктах, как салат и фрукты. Однако нам нужно будет есть как растительные, так и животные белки, чтобы укрепить нашу иммунную систему, особенно в зимние месяцы.
4- Чтобы укрепить нашу иммунную систему, необходимо есть продукты, богатые витамином С и особенно цинком. Салаты с лимоном и оливковым маслом, особенно свежие апельсины и мандарины - отличные источники витамина С. Что касается цинка, мы можем потреблять шпинат, баранину и говядину, миндаль, грибы, семена тыквы, кунжут, фасоль, сушеные бобы, горох, кабачки, индейку и мясо куриной грудки.
5. Грипп в основном передается через воздух, которым мы дышим. По этой причине, избегание плохо вентилируемых и многолюдных мест защитит нас от гриппа.
6- Другой путь передачи гриппа - через наши руки. Особенно во время прогулки на улице или в магазине, торговом центре, мы должны быть осторожны, чтобы не прикасаться к объектам, которых мы можем коснуться руками (например, кнопке лифта, ручкам лестницы, дверным ручкам, наклонным стенам, столбам на остановках) или если мы собираясь прикоснуться к нему, мы должны взять салфетку и прикоснуться к ней, а затем немедленно удалить эту салфетку, ее можно было бы выбросить. Не будем забывать, что заболевание чаще всего передается через руки, и на улице нельзя подносить руки к области рта и носа. Если собираемся брать, обязательно нужно использовать чистую бумажную салфетку.
7. Для здоровья окружающих, если мы собираемся чихнуть или высморкаться, полезно использовать чистую бумажную салфетку и немедленно выбросить ее.
8. Мы никогда не должны целоваться с друзьями, даже если они близкие знакомые, которых мы встречаем в дороге. Потому что мы не знаем, больны мы или нет, и не знаем, болен ли он. Если вы сделаете шаг, чтобы поцеловать и обнять, даже если другой человек болен, в некоторых случаях он не сможет удалиться в знак любезности. В этом случае заболевание может распространиться самопроизвольно.
9. Мы должны стараться мыть руки часто, и если у нас нет специальной чашки для себя на месте, где мы работаем, мы предпочитаем одноразовые чашки, чтобы предотвратить передачу микробов. Кроме того, мы должны внимательно относиться к канцелярским материалам, таким как карандаши, которые мы используем в среде, в которой мы работаем. Если возможно, мы должны быть очень осторожны и использовать только наши собственные специальные.
10. То, как мы одеваемся зимой, также может снизить сопротивляемость нашего тела. По этой причине, как бы трудно это ни было, мы не должны позволять нашему телу без надобности потеть или оставаться на холоде, снимая лишнюю одежду, такую как пальто и куртки, когда мы выходим в закрытое и теплое окружение и носим их. при выходе.
Будьте первым, кто оставит отзыв