Утверждая, что синдром эмоционального выгорания чаще всего возникает в рабочей среде с высокой конкуренцией, психиатр проф. Др. Невзат Тархан указывает, что это проявляется физическими симптомами, такими как усталость, и эмоциональными симптомами, такими как пессимизм и безнадежность. Утверждая, что при синдроме эмоционального выгорания у человека происходит умственная блокировка и снижается его продуктивность, проф. Др. Невзат Тархан сказал: «Мы наблюдаем этот синдром в основном у людей, работающих в сфере услуг и на работах, требующих постоянной срочности. Одной из характеристик этих людей является то, что они обладают высоким чувством ответственности. Тархан утверждает, что синдром выгорания менее распространен на рабочих местах, где широко используются слова признательности, похвалы и одобрения. Др. Невзат Тархан оценил синдром эмоционального выгорания. проф. Др. Невзат Тархан заявил, что синдром, известный как синдром выгорания, вошел в литературу в 70-х годах, и сказал, что причина его появления заключается в том, что он отличается от депрессии в некоторых аспектах.
Очень распространен в индустриальных обществах
Отмечая, что синдром выгорания очень распространен в индустриальных обществах и средах с высокой конкуренцией, проф. Др. Невзат Тархан сказал: «Это легче проявляется в среде, где конкуренция высока, а социальная поддержка слаба, и это очень тесно связано с неспособностью справляться со стрессом. Слово «стресс» на самом деле является концепцией, появившейся с индустриализацией. Слово «напряжение» впервые появилось в горнодобывающей промышленности в 1800-х годах как точка пересечения, точка напряжения, точка давления, точка давления. Усталость горняков и места, где шахтные нагрузки были выше нормы, были определены как стрессовые. После 60-х он вошел в медицинскую литературу». сказал.
Реакция организма на стресс «борьба-бегство»
Заявив, что канадский физиолог в отношении стресса сделал очень хорошее открытие, проф. Др. Невзат Тархан сказал: «Это выявило реакцию организма на стресс и бегство. В момент опасности организм реагирует двояко. Либо сражается, либо бежит. Если он дерется, нервная система стимулируется выделяемым адреналином, сокращаются мышцы плеча и шеи, увеличивается сосудистое сопротивление, повышается кровяное давление, расширяются зрачки, усиливается внимание, напрягаются мышцы, появляется ощущение борьбы за происходит атака и защита. Или, если опасность слишком велика, возникает чувство побега. Мозг выделяет слишком много нейроэнергии, кровяное давление падает, человек падает и теряет сознание. Это признак того, что мозг имеет чисто физиологический ответ». Утверждая, что организм очень чувствителен к синдрому выгорания и появляются физические симптомы, проф. Др. Невзат Тархан сказал: «У человека очень сильная усталость. Не хочется взять стакан и поставить его на другую сторону. Если она домохозяйка, ее глаза сосредоточены на мытье посуды, она чувствует потребность в отдыхе, поднимаясь по лестнице, и у нее нерегулярный сон. Нарушение этого режима сна, истощение, чувство усталости обращают на себя внимание как физические симптомы. Вот почему мы называем это выгоранием». сказал.
Человек чувствует себя в ловушке
Отметив, что эмоциональные симптомы также возникают при синдроме эмоционального выгорания, проф. Др. Невзат Тархан сказал: «Самые важные эмоциональные симптомы заключаются в том, что человек пессимистичен, безнадежен, считает себя никчемным и неудачливым, теряет уверенность в себе и говорит: «Я не могу этого сделать, я не могу добиться успеха. " Есть даже те, кто называет это синдромом ловушки. Человек чувствует себя в ловушке в таком состоянии ума. Представьте, что вас бросили в бездонную глубокую яму. Какое настроение вы чувствуете? Вот что чувствуют эти люди». сказал.
Есть умственная блокировка.
Утверждая, что при этом синдроме имеются интеллектуальные симптомы, проф. Др. Невзат Тархан сказал: «Если бы эти люди нормально управляли своими мыслями, они могли бы управлять своими эмоциями и стрессом, но они не могут использовать свои психологические ресурсы, потому что они психически истощены и рухнули. Потому что, когда они думают все время, мозг всегда думает о негативных вещах 60 минут из 59 минут. Они думают: «Я не могу этого сделать, я не могу этого сделать, эта работа мне не по силам, я закончил». Здесь ментальная блокировка, отчаяние и пессимизм». он сказал.
Появляются поведенческие искажения.
Указывая на поведенческие симптомы синдрома эмоционального выгорания, проф. Др. Невзат Тархан сказал: «Есть ухудшение и в сфере поведения. Этот человек имеет социальную изоляцию и изолируется от людей в таких ситуациях. Еще синдром выгорания очень распространен в сфере обслуживания, люди, которые не могут сказать людям «нет», легко впадают в синдром выгорания. Поскольку он не может сказать «нет», он вставляет его и говорит, что я измотан, я не могу. Мы видим, как это проявляется у художников. Они могут оставить съемки незавершенными, они могут покинуть съемочную площадку», — сказал он, отметив, что поначалу не было необходимости в медикаментозном лечении синдрома эмоционального выгорания. Др. Невзат Тархан сказал: «Мы только меняем мышление этих людей. Мы меняем то, как мы смотрим на вещи, как мы справляемся с вещами. Таким образом, он узнает и справляется с тем, что стрессом можно управлять, что на самом деле это способ справиться с ним». он сказал.
Здесь производительность падает
Отметив, что у людей с синдромом эмоционального выгорания продуктивность на работе снижается, а мелкие проблемы слишком усугубляются, проф. Др. Невзат Тархан сказал: «У них очень низкая функциональность, есть люди, которые не могут обеспечить удовлетворение от работы. Мы наблюдаем этот синдром в основном у людей, работающих в сфере услуг и на работах, требующих постоянной срочности. Одной из характеристик этих людей является их высокое чувство ответственности. Поскольку у них высокое чувство ответственности, они не могут никому отказать и не терпят неудачи. На самом деле, у них есть такие мысли, как «лучше, если я умру после неудачи». Это благонамеренный подход, но у людей есть пределы». он сказал.
Делайте небольшие перерывы
Давая некоторые рекомендации по предотвращению синдрома эмоционального выгорания, проф. Др. Невзат Тархан сказал: «Человек должен брать на себя ответственность и нагрузку в соответствии с ситуацией, состоянием и положением на рабочем месте. Вам нужно делать небольшие перерывы. Если небольшие перерывы давать нельзя, через некоторое время требуется мораторий. Он говорит, что я истощен, банкрот. Когда он устал от всего, он оставляет дела незавершенными, полагаясь на него». сказал.
Они всегда жалуются и концентрируются на негативе.
Отметив, что образ мышления этих людей неправильный при синдроме выгорания, который можно почувствовать по предварительным симптомам, проф. Др. Невзат Тархан сказал: «Эти люди всегда жалуются. Они всегда жалуются на свое положение. Они не могут радоваться мелочам, они не видят положительных вещей, которые у них есть, они всегда сосредотачиваются на отрицательных вещах. Они говорят: «Я думаю, что зарабатываю очень мало, несмотря на тяжелую работу, я очень быстро устаю, у меня беспричинный пессимизм». У этих людей сильно возрастает забывчивость и быстрая утомляемость. Мы видим, что эти люди очень легко расстраиваются. Они очень разборчивы. У этих людей начинают чаще возникать физические болезни. Например, он не улыбается от души. Он склонен представлять секс как обязанность, без удовольствия». он сказал.
Можно устранить с помощью психотерапии.
Заявив, что Всемирная организация здравоохранения классифицировала этот синдром как болезнь и определила его как синдром эмоционального выгорания, проф. Др. Невзат Тархан рассказал, что если синдром был замечен в начальный период, то при психотерапии он исчез. Отметив, что люди с синдромом легко добились многого в жизни, проф. Др. Невзат Тархан сказал: «В настоящее время новое поколение — поколение конформистов. Многого он добивался легко и без усилий. Нет, нет, он не знает. Он не знает, что такое голод. Ему никогда в жизни не бросали вызов. Новое поколение не знает о том, через какие трудности прошли наши деды и как мы выиграли Освободительную войну. Нужно научиться бороться с трудностями и справляться с проблемами». сказал.
Философия жизни важна в защитный период
Утверждая, что перед синдромом эмоционального выгорания существует защитный период, проф. Др. Невзат Тархан сказал: «Здесь очень важна жизненная философия человека в защитный период. Если обидеться на маленькое препятствие, можно войти в синдром выгорания, но боль развивает человека. Некоторые психологи даже проводили исследования типов рождения. Измеряли уровень стресса у детей, рожденных в результате нормальных родов и кесарева сечения. Дети, рожденные путем кесарева сечения, то есть дети, рожденные без попадания в родовые пути, легко выходят из материнской утробы. У этих детей гормон стресса выделяется больше при введении иглы в пятки, но меньше гормона стресса выделяется при введении иглы в пятки детей, которые с трудом проходят через родовые пути в течение одного-двух часов. Как это объясняется? Эти детские трудности при рождении делают их сильнее. Вот почему поговорка Ницше очень хороша: «Удары, которые не убивают, делают вас сильнее». " он сказал.
Психологическая устойчивость укрепляет образование
Советуя человеку переключиться на план Б, не обязательно план А, как только почувствуется синдром выгорания, проф. Др. Невзат Тархан: «Пусть создадут альтернативную смену. Этот синдром очень часто встречается у людей поспешных и нетерпеливых. Один из самых главных рисков новых молодых людей — быть поспешными и нетерпеливыми, говоря, что нужно сделать это прямо сейчас. Мы тренируем их на выносливость. Проводим тренинги психологической устойчивости. Через некоторое время они становятся сильнее». Он сказал. Др. Невзат Тархан сказал, что есть вещи, которые менеджеры могут делать на рабочем месте при синдроме выгорания.
Удовлетворенность работой может предотвратить синдром выгорания
Выразив, что удовлетворенность людей работой очень важна, проф. Др. Невзат Тархан сказал: «Человек получает высокую мотивацию, говоря: «Ты должен это сделать, ты должен добиться успеха, ты лев, а когда ты не можешь сделать эту работу, он уходит сам». Однако в таких ситуациях нужны небольшие достижения и награды. Синдром выгорания реже встречается на рабочих местах, где интенсивно используются слова признательности, похвалы и одобрения, но чаще встречается на рабочих местах, где постоянно присутствует критика. Синдром эмоционального выгорания усиливается в среде, где присутствует негативное общение и где им пытаются управлять, запугивая гневом, криками и звонками. Синдром выгорания менее распространен на рабочих местах, которые управляются посредством диалога и обмена информацией, а также там, где существует открытое общение». сказал.
Будьте первым, кто оставит отзыв