Сейчас многие люди проводят большую часть своего дня, глядя на экран своего компьютера, телефона или планшета. Длительное время, проведенное перед экранами, больше всего влияет на детей. Директор Laykon по ИТ-операциям Алев Аккоюнлу рассказывает, как предотвратить эту ситуацию, с родителями, которые считают, что их дети слишком много времени проводят перед экраном.
Время, проведенное за компьютером, планшетом и телефоном, называется экранным временем. Длительное время, проведенное с этими устройствами, создает многочисленные риски для взрослых и особенно детей, а также заставляет членов семьи проводить меньше времени друг с другом. Заявив, что родители знают об этой ситуации, но не могут вмешаться, потому что не знают, что делать, операционный директор Laykon IT Алев Аккоюнлу перечисляет свои предложения под 8 заголовками, которые помогут ограничить время, проводимое перед экраном, до разумного уровня.
1. Составьте еженедельный график разрешенного времени использования экрана. Соберитесь и придумайте план, в котором вы установите максимальное экранное время. Будьте изобретательны и сбалансированы при подготовке этого цифрового еженедельного календаря, который вы создадите. Вы можете выделить день из цифрового мира в своем расписании или добавить часы игр.
2. Получите помощь от приложений, чтобы понять, сколько времени вы тратите на действия, связанные с экраном. Таким образом, вы можете более точно определить новое время, которое вы хотите посвятить цифровой активности, и увидеть, какие вещи вы хотите делать с устройствами, которые вы можете отложить или заменить офлайн-активностями. С помощью функции родительского контроля в Bitdefender Total Security вы можете установить, сколько времени ваши дети могут проводить в каком приложении, а также установить время экрана, установив ограничения и барьеры.
3. Поговорите со своими детьми об опасностях в Интернете. Поговорите со своими детьми о проблемах, связанных с тем, что они проводят слишком много времени перед экраном, и дайте им понять, что ограничения и меры предосторожности, которые вы применяете, предназначены для их безопасности. Напомните себе, что жестокие видеоигры, фильмы, изображения или киберзапугивание очень распространены, и обсудите, что вы можете сделать вместе, чтобы снизить риски безопасности.
4. Sohbet Отдайте предпочтение личному общению, а не приложениям. Откажитесь от привычки общаться в сети только с близкими вам людьми. Позвоните своим дальним близким по телефону или соберитесь с родственниками, которыми вы давно пренебрегали, даже если живете в одном городе.
5. Проводите часть своего экранного времени на свежем воздухе. Даже короткая прогулка на свежем воздухе лучше, чем проводить все время на диване с телефоном, планшетом или ноутбуком. Вы можете пойти на пробежку, посетить художественное мероприятие или, если у вас есть маленькие дети, поиграть с ними на улице.
6. Планируйте совместные занятия в автономном режиме. Ваши дети могут сказать, что им скучно и им нечего делать, когда вы убираете свои умные устройства. Предложите поиграть в игру, приготовить еду, смастерить или нарисовать что-то вместе, создавая альтернативы такому отношению. Таким образом, вы можете помешать им проводить слишком много времени перед экраном и дать им возможность найти новое хобби.
7. Выберите отель смартфона. Находясь дома, выделите место общего пользования для телефонов, а не держите их в руках или в карманах одежды. Отключение хотя бы некоторых уведомлений также избавит вас от необходимости постоянно смотреть на телефон, чтобы проверять их.
8. Создайте в своем доме зоны, в которых запрещено использование смарт-устройств, вдали от Интернета. Держитесь подальше от экранов в столовой, спальне, детской или ванной комнате. Прием пищи перед экраном снижает взаимодействие между семьей. Обратите внимание, что большинство врачей рекомендуют выключать такие устройства, как телефоны и компьютеры, как минимум за час до сна.
Будьте первым, кто оставит отзыв