Университетская больница Medipol Esenler, отделение физической медицины и реабилитации, Dr. Инструктор Его член Илкнур Топал сделал заявление о формировании судорог и методах лечения.
Университетская больница Medipol Esenler, отделение физической медицины и реабилитации, Dr. Инструктор Доктор Илкнур Топал сказал: «Если скелетная мышца, сокращенная для выполнения определенного движения, снова сокращается во время расслабления или если сигнал расслабления не может быть отправлен от мозга к мышце в достаточной степени, возникают судороги. Это чаще встречается в задней части ноги и голени. Спазмы в паху трудно прощупать. Он вызывает сильную боль и обездвиживает человека. Обычно он проходит сам по себе в течение от нескольких секунд до 15 минут. Судороги могут наблюдаться не только в движении, но и в покое. Реакции, особенно наблюдаемые ночью и чаще поражающие мышцы стопы и икроножных мышц, довольно серьезны и могут вызывать боль, которая пробуждает их ото сна. сказал.
Заявив, что тяжелые судороги, которые часто возникают ночью или во время отдыха, должны быть исследованы в ногах и ступнях, Топал сказал, что судороги являются одной из первых систем предупреждения организма о таких важных заболеваниях, как почки, сердце, кровеносные сосуды, диабет, щитовидная железа, а также как недостаток витаминов.
Др. Инструктор Ее участница Илкнур Топал поделилась актуальной информацией о причинах внезапных судорог и способах их предотвращения. Утверждая, что судороги, которые обычно наблюдаются в ногах и вызывают невыносимую боль, должны быть оценены врачом, доктор лектор Илкнур Топал отметил следующее:
Чрезмерная диарея, рвота, диализ, дефицит B1, B5, B6 и витамина D, курение и употребление алкоголя, диабет, заболевания щитовидной железы, гиперпаратиреоз, беременность, избыточный вес, нарушения кровообращения вследствие варикозного расширения вен могут вызывать судороги. Поэтому судорогу следует рассматривать как один из первых сигналов организма против важного изменения, исследовать ее причины и начинать соответствующее лечение.
Объясняя причины судорог, Топал сказал: «Прежде всего, мы можем рассчитывать на неспособность получать достаточное количество элементов и минералов с питанием. Важную роль играет дефицит таких минералов, как магний, калий, кальций, натрий. Дефицит этих минералов может вызвать судороги. Другой причиной судорог, особенно во время занятий спортом, является потеря воды и солей из организма в результате интенсивного потоотделения и дыхания во время физических упражнений. Если количество соли, необходимое организму, не может быть обеспечено, передача сигнала в клетках не может быть обеспечена. Это вызывает судороги", - сказал он.
Утверждая, что судороги, которые мы воспринимаем как непроизвольную боль или сокращение мышц, чаще встречаются у спортсменов, Др. Инструктор Его член Илкнур Топал заявил, что судороги могут возникнуть у каждого человека.
Вопреки тому, что считалось, Топал указал, что при развитии судорог нам нужно обеспечить растяжение, а не расслабление, и сказал: «Интенсивное растяжение, которое мы создаем в мышцах, чрезмерно стимулируя рецепторы напряжения в местах прикрепления сухожилий, позволяет мозгу дать сигнал расслабления. Это может быть полезно при применении горячих компрессов и массажей мышц. Кроме того, для предотвращения судорог следует давать минеральные добавки с учетом водно-электролитного баланса человека.
Подчеркнув, что спортсмены должны разминаться перед тренировкой, Топал сказал: «Люди, которые занимаются спортом после разминки, должны делать растяжку. Кроме того, перед интенсивной тренировкой важно обеспечить адекватный уровень электролита». сделал оценки.
ДОБАВКА С МИНЕРАЛЬНОЙ ВОДОЙ, БАНАНАМИ И АВОКАДО ДЛЯ МЫШЦ
Перечисляя продукты, которые полезны для предотвращения судорог, Топал сказал: «Особенно в этом отношении полезно потребление минеральной воды. Бананы являются хорошим источником калия. Содержит магний и кальций. Авокадо также является важным источником калия. Сладкий картофель, чечевица и бобы также богаты магнием. Дыня является богатым источником калия, магния и кальция. Потребление таких продуктов также будет полезно для предотвращения судорог. дал свой совет.
Будьте первым, кто оставит отзыв