Гипертония, которая является основной причиной предотвратимой смертности во всем мире, является распространенным заболеванием, которое наблюдается у каждого третьего взрослого человека в нашей стране. Кроме того, в последние годы отмечается рост заболеваемости среди молодых людей. Артериальная гипертензия выявляется у 3-1 из каждых 35 человек моложе 10 лет в Турции. Однако, поскольку считается, что у молодых людей артериальная гипертензия не наблюдается, такие факторы, как игнорирование симптомов и отсутствие измерения артериального давления, регулярно задерживают диагностику гипертонии. Специалист по нефрологии Международной больницы Аджибадем Др. Гюлай Йылмаз отметил, что гипертония, особенно наблюдаемая у молодых людей, обычно вызвана другой проблемой со здоровьем, такой как заболевания почек, и сказал: «Если не лечить основное заболевание, невозможно регулировать кровяное давление и предотвратить поражение органов-мишеней. наносить ущерб. По этой причине каждому молодому человеку с 1 лет следует раз в год измерять артериальное давление, даже если у него нет жалоб. Таким образом, не будет упущена коварная гипертония, а также предотвращены осложнения, вызванные ранней диагностикой.
Причиной может быть заболевание почек!
Сегодня систолическое (высокое) артериальное давление выше 140 мм рт. ст. и диастолическое (малое) артериальное давление выше 90 мм рт. ст. считается «гипертонией». гипертония; Его делят на два: эссенциальный (первичный) и вторичный (развивающийся вследствие некоторых заболеваний). Специалист по нефрологии доктор, который предупредил, что наиболее частой причиной вторичной гипертензии, которая чаще встречается у молодых людей, являются заболевания почек. Гюлай Йылмаз продолжает свои слова следующим образом: «Наиболее распространенными заболеваниями почек являются; стеноз почечных сосудов, воспаление почечных сосудов, острая почечная недостаточность и хроническая почечная недостаточность. Если заболевание, вызывающее гипертонию, не лечить, оно может привести к терминальной стадии болезни почек. Однако, хотя это и необратимо, с помощью лечения можно замедлить прогрессирование хронической болезни почек и предотвратить ее переход в последнюю стадию. По этой причине при обнаружении артериальной гипертензии, особенно у молодых людей, следует выяснить причину и лечить ее.
Симптомы различаются в зависимости от причины!
Гипертония – коварная болезнь. Когда он дает симптомы, он чаще всего проявляется головной болью. По этой причине очень важно, чтобы головная боль не игнорировалась мыслью о «стрессе». Кроме того, могут развиться слабость, повышенная утомляемость, сердцебиение, нарушения зрения и тошнота. Специалист по нефрологии Др. Гюлай Йылмаз отметил, что при вторичной гипертензии, которая часто встречается у молодых людей, на первый план выходят симптомы, связанные с основным заболеванием: «Например, у пациентов с заболеванием почек слабость, анорексия, тошнота, отеки лица и тела , уменьшение количества мочи, изменение цвета и пенообразование в моче, может начаться анемия и боли в костном мозге. У пациентов с нарушением гормонов щитовидной железы чаще встречаются такие проблемы, как увеличение веса, выпадение волос, нарушения сна и запоры.
5 ЭФФЕКТИВНЫХ МЕР ПРОТИВ ГИПЕРТОНИИ!
Регулирование образа жизни имеет большое значение при артериальной гипертензии. Специалист по нефрологии Др. Гюлай Йылмаз объясняет меры, которые необходимо предпринять, чтобы поддерживать артериальное давление на идеальных значениях, следующим образом:
Ешьте без соли
Самая важная привычка, на которую вы должны обратить внимание, чтобы предотвратить гипертонию, — это уменьшить потребление соли! Согласно исследованиям, снижение ежедневного потребления соли на 3 грамма снижает артериальное давление на 1,2 мм рт. Не принимайте больше 5-6 граммов соли в день, чтобы поддерживать артериальное давление на идеальных значениях. Для этого не посыпайте еду солью и держитесь подальше от обработанных и упакованных продуктов.
Достигните своего идеального веса
Ожирение, которое является серьезной проблемой для здоровья в наше время, является важной причиной гипертонии. Настолько, что у 4 из каждых 1 молодых людей с проблемами ожирения диагностирована гипертония. Постарайтесь достичь идеальной массы тела для вашего роста и возраста. Индекс массы тела от 18,5 до 25 кг/м2 указывает на то, что вы находитесь в идеальном весе. Чтобы поддерживать идеальный вес, возьмите за привычку регулярно заниматься спортом и правильно питаться. Вы можете ходить, бегать, плавать или ездить на велосипеде по 3-4 минут 20-30 дня в неделю.
Ешьте по-средиземноморски
Исследованиями доказано, что диета средиземноморского типа эффективна для снижения артериального давления. Вы можете поддерживать кровяное давление на идеальном уровне, употребляя свежие овощи и фрукты, продукты с клетчаткой, сушеные бобовые и рыбу 2-3 дня в неделю. Избегайте продуктов, содержащих насыщенные жиры, таких как салями и колбасы. Кроме того, очень важно держаться подальше от таких продуктов, как пирожные, пирожные и готовые фруктовые соки, которые калорийны и содержат рафинированный сахар.
Бросить курить и алкоголь
Курение повышает артериальное давление, вызывая сужение сосудов и ухудшение защитного слоя сосуда. Согласно исследованиям; Риск смерти от инфаркта увеличивается в 3 раза, а риск смерти от инсульта увеличивается в 2 раза у курящих гипертоников. Алкоголь может повышать кровяное давление как непосредственно, так и путем взаимодействия с используемыми препаратами. Кроме того, артериальное давление может повышаться из-за орехов и различных продуктов, которые употребляются вместе с алкоголем и имеют повышенное содержание соли.
избегать стрессов
Стресс может активировать симпатическую нервную систему, вызывая повышение артериального давления. Хороший сон, солнечный свет и поддержка, чтобы справиться со стрессом, могут регулировать кровяное давление.
Будьте первым, кто оставит отзыв