Больница Аджибадем Козьятаги Специалист по гинекологии и акушерству доц. Др. Ондер Сакин отмечает, что в период беременности, который совпадает с летним сезоном, необходимо уделять внимание питью большого количества воды и избегать вредных солнечных лучей.
Когда к изменениям в организме и психологии будущей мамы во время беременности добавляется изнуряющая жара летних месяцев, этот процесс может усложниться. Например, из-за повышения влажности у будущих мам может возникнуть затруднение дыхания и утомление в более короткие сроки. Больница Аджибадем Козьятаги Специалист по гинекологии и акушерству доц. Др. Отметив, что во время беременности, которая совпадает с летним сезоном, необходимо обратить внимание на то, чтобы пить много воды и избегать вредных солнечных лучей, Ондер Сакин сказал: «Недостаточное употребление жидкости в жаркую погоду может вызвать серьезные проблемы со здоровьем». , особенно обезвоживание, которое может повредить органы. Нахождение под солнцем в часы, когда солнечные лучи перпендикулярны земле, также может вызвать пятна на теле и, что еще хуже, тепловой удар, который может достигать опасных для жизни размеров. Эти две меры предосторожности чрезвычайно важны для будущей матери и ребенка, особенно в жаркую погоду. Специалист по гинекологии и акушерству доц. Др. Ондер Сакин объяснил будущим мамам правила, на которые следует обращать внимание, чтобы летом протекать здоровая и комфортная беременность; сделал важные предложения и предупреждения.
Защитите себя от вредных лучей солнца
Наблюдается увеличение пигментов меланина, которые вызывают потемнение кожи, из-за многих гормональных изменений, особенно повышения уровня гормона эстрогена во время беременности. доц. Др. Ондер Сакин предупредил, что в результате увеличения содержания меланина на коже могут легко развиться потемнение и окрашивание, и сказал: «То, что мы называем маской для беременных; В летние месяцы часто можно увидеть потемнение и крапчатость на носу, верхней губе и щеках. Маска беременности может стать гораздо более заметной, если вы слишком долго находитесь на солнце, и может не исчезнуть после родов. Для предотвращения таких пятен на коже и для защиты от теплового удара не выходите на улицу с 11:00 до 16:00, когда солнечные лучи падают под прямым углом, по возможности используйте продукт с высоким фактором не менее 20-30 минут. перед выходом на солнце. Повторяйте продукт каждые 2-3 часа и никогда не забывайте использовать очки и головной убор.
Пейте воду, даже если не хотите пить
Важность потребления воды во время беременности неоспорима. Адекватное потребление воды очень важно для здоровой работы почек и, таким образом, для выведения токсинов из организма. Он также играет ключевую роль в профилактике многих серьезных заболеваний, таких как инфекции мочевыводящих путей, преждевременные роды, геморрой и расстройство желудка. Кроме того, недостаточное употребление жидкости в жаркую погоду летом может привести к обезвоживанию организма. Кроме того, физиологическое уменьшение околоплодных вод после 34-й недели беременности может вызвать множество негативных картин, таких как сужение зоны движения ребенка, сдавление всего пуповины, недостаточное поступление кислорода и задержка роста. Специалист по гинекологии и акушерству доц. Др. Ондер Сакин отметил, что потери жидкости больше, чем обычно, через потоотделение и дыхание, особенно летом, и сказал: «Количество выпиваемой ежедневно жидкости должно быть как минимум на 500 мл больше, чем количество потерянной жидкости. Мы рекомендуем потреблять не менее 2 литров воды летом для здоровой беременности. По этой причине вам следует пить много воды, даже если вы не испытываете жажды в летние месяцы.
Следите за температурой тела
Установлено, что повышение температуры тела выше 39°С может вызвать некоторые структурные нарушения у ребенка. По этой причине следует избегать чрезмерных физических нагрузок летом и ситуаций, в которых температура тела может подняться выше 39°С, например, горячего пара, сауны, турецкой бани и термальных вод. Кроме того, следует отдавать предпочтение удобной и свободной одежде, а по возможности использовать одежду из хлопка.
регулярно плавать
Для общего состояния здоровья беременных важно, чтобы они занимались спортом и плавали в море, если нет таких состояний, как кровотечение, подтекание вод и угроза преждевременных родов. доц. Др. Ондер Сакин заявил, что плавание рекомендуется почти каждую неделю беременности таким образом, чтобы это не вызывало травм, напряжения и травм, и сказал: «Плавание, которое приносит много пользы для нашего здоровья, особенно укрепляет мышцы и регулирует кровообращение. среди самых здоровых и наиболее подходящих видов спорта во время беременности. Однако водные виды спорта, такие как водные лыжи, водные лыжи, подводное плавание и водные горки, не рекомендуются во время беременности.
Не оставайтесь в мокром купальнике
Оставаться в мокром купальнике после выхода из моря — одна из важных гигиенических ошибок, приводящих к росту половых инфекций. Кроме того, синтетическая одежда препятствует вентиляции половых органов. Закрытая, теплая и влажная среда с плохой оксигенацией также подготавливает почву для роста грибков. Генитальная аэрация, оксигенация и сухость предотвращают развитие таких жалоб и снижают риск инфицирования. По этой причине меняйте купальник сразу после выхода из моря, следите за тем, чтобы он был сухим, выбирайте удобную одежду и давайте проветривать область гениталий.
Сохраняйте идеальный вес
Чрезмерное увеличение веса во время беременности может привести к тому, что будущие мамы будут тяжелее проводить летние месяцы. Дополнительные проблемы с дыханием и утомительное дыхание, горячий воздух, влажность и тяжелое тело могут усложнить этот процесс. Специалист по гинекологии и акушерству доц. Др. Ондер Сакин сказал: «Рекомендуемая прибавка в весе во время беременности варьируется от 7 до 12 килограммов, хотя это индивидуально. Мы рекомендуем сохранять набранный вес через соответствующие промежутки времени и выполнять адекватные и подходящие спортивные движения, чтобы предотвратить или уменьшить проблемы со здоровьем. Йога, пилатес, плавание и бег — самые подходящие упражнения для беременных.
Ешьте небольшими порциями и часто
Старайтесь есть часто и небольшими порциями в летние месяцы. Полезно будет отдать предпочтение более легкой и легко усваиваемой пище. Потому что употребление тяжелой пищи в летние месяцы может привести к проблемам с пищеварительной системой, обострению и таким жалобам, как запоры, газы и вздутие живота. Позаботьтесь о ежедневном потреблении мяса, молока, яиц, зелени, сезонных фруктов и орехов в определенных пропорциях. Например, не пренебрегайте 200-300 граммами красного или белого мяса, 200-300 мл свежего пастеризованного молока и одним хорошо сваренным или вареным яйцом каждый день. Возьмите за привычку есть фрукты и орехи между приемами пищи.
Будьте осторожны, если у вас есть отек
Отек можно увидеть больше в летние месяцы. Мониторинг артериального давления важен для будущих мам с отеками и должен проводиться без промедления. Делать регулярные кратковременные упражнения при физиологических отеках, уделять внимание белковой диете, избегать употребления соли, не стоять длительное время, не сидеть длительное время в одном и том же положении, прерывисто двигать ногами, отдыхать, поднимая стопы, обеспечивая кровообращение и уменьшение отека — вот на что следует обратить внимание, устанавливает правила.
Пусть ваша обувь будет удобной
Во время беременности наблюдается ослабление и увеличение мышц, суставов и сухожилий. В связи с этими изменениями значительно чаще при этом процессе наблюдаются травмы суставов, растяжения, вывихи, вывихи и переломы. Чтобы предотвратить эти негативные явления, позаботьтесь об удобной обуви на мягкой подошве во время прогулок и занятий спортом летом.
часто принимайте душ
Летом возьмите за привычку часто принимать душ против приливов. Однако очень важно избегать очень холодного или очень горячего душа, чтобы поддерживать стабильную температуру тела.
Будьте первым, кто оставит отзыв