Эксперт-диетолог Мазлум Тан дал важную информацию по этому вопросу. Это питательное вещество, не содержащее вредного холестерина, является основным пищевым волокном, а также хорошим источником аминокислот, таких как фосфор, цинк, фолиевая кислота, калий и кальций. Ежевика обязана своим темно-фиолетовым цветом высокому содержанию антоцианина, антиоксиданта.Его преимущества заключаются в следующем:
Богатая клетчаткой ежевика помогает пищеварению и способствует улучшению здоровья кишечника при регулярном употреблении, а также помогает регулировать уровень сахара в крови и уровень инсулина.
Благодаря входящим в его состав природным эстрогенам хорошо помогает при приливах, возникающих в период менопаузы.
Благодаря своим компонентам антиоксидант помогает защитить сердечно-сосудистую систему, а витамин С в его составе действует как защитник от атеросклероза.
- Регулирует кровяное давление и кровяное давление.
Он содержит кальций и магний, необходимые для поддержания здоровья костей.
Он защищает от проблем с памятью, вызванных старостью.
Ежевика, которая также полезна для здоровья кожи, предотвращает преждевременное старение кожи.
- Ежевика помогает убить бактерии полости рта, которые вызывают заболевания. Он проявляет противовирусные и антибактериальные свойства благодаря содержащимся в нем галловой кислоте, рутину и эллаговой кислоте.
- Это также хороший источник фолиевой кислоты.Фолат является витамином группы B, он может уменьшить поддержание здоровых волос и расстройства настроения.
– Помогает похудеть благодаря своей насыщающей структуре и низкой калорийности.
Будьте первым, кто оставит отзыв