Врач-диетолог Тугче Серт предоставил информацию по этому вопросу. Что такое гипертония? Что такое факторы риска гипертонии? Каковы симптомы гипертонической болезни? Какие продукты нельзя есть гипертоникам?
Что такое гипертония?
Гипертония, также известная как высокое кровяное давление или высокое кровяное давление в обществе; Это высокое давление, которое сердце оказывает на вены, перекачивая кровь. Величина, измеренная при перекачке крови из сердца, является систолическим артериальным давлением (систолическим артериальным давлением), величина артериального давления, измеренная, когда сердце не перекачивает кровь, является диастолическим (диастолическим) артериальным давлением.
- Нормальное значение для систолического артериального давления (систолическое артериальное давление) составляет 120-129 мм рт.ст.
- Диастолическое артериальное давление (для диастолического артериального давления) нормальное значение должно быть 80-84 мм рт.ст.
Что такое факторы риска гипертонии?
- Наличие семейной истории гипертонии
- болезнь диабета
- лишний вес
- малоподвижный образ жизни
- Курить
- Чрезмерное употребление алкоголя
- Чрезмерное потребление соли
Каковы симптомы гипертонической болезни?
Люди с гипертонией могут не испытывать никаких симптомов в течение многих лет. Если гипертензия, которая долгое время не проявляет симптомов, не контролируется, она вызывает серьезные проблемы со здоровьем, вызывая поражение почек, головного мозга и сердца. Высокое давление, постоянно возникающее в венах, может привести к повреждению внутренней поверхности вен и вызвать их закупорку или даже разрыв.
Наиболее распространенные симптомы при высоком кровяном давлении: Слабость, быстрая утомляемость, головная боль, головокружение, проблемы со зрением, сердцебиение, одышка, звон в ушах, носовое кровотечение, частое мочеиспускание и отеки в теле
Что следует учитывать при питании больных гипертонией
Если больные гипертонией имеют лишний вес, они обязательно должны достичь своего идеального веса. Когда они включают физическую активность в свою жизнь, питаясь достаточной и сбалансированной пищей, их кровяное давление снижается. Наряду со сбалансированным питанием следует ограничить употребление соли в пище. Исследованиями доказано, что артериальное давление повышается при употреблении натрия (соли). Употребление консервированных продуктов и фасованных продуктов не рекомендуется, так как содержание соли в фасованных готовых к употреблению продуктах высокое. Количество ежедневного потребления соли не должно превышать 5 граммов. Необходимо увеличить потребление кальция и калия. Было замечено, что кровяное давление у тех, кто питается с низким содержанием кальция, выше, чем у тех, кто питается кальцием. По этой причине пациентам с артериальной гипертензией следует увеличить потребление молока, йогурта и сыра. В рацион следует включить продукты с высоким содержанием клетчатки (фрукты, овощи, бобовые). Рыбу с высоким содержанием омега-3 следует употреблять 2 раза в неделю. Вместо употребления трансжиров, таких как маргарин, следует увеличить потребление растительного масла и отдавать предпочтение оливковому маслу.
Какие продукты нельзя есть гипертоникам?
- Продукты, приготовленные во фритюре
- Продукты с высоким содержанием жира (расфасованные продукты, майонез, заправки для салатов, сливки и т. д.)
- Субпродукты (рубец, рысак, печень и др.)
- маргарин
- Напитки с кофеином
- Фастфуд
- Соль и соленые продукты
- Чрезмерное потребление чая
- Деликатесные изделия (колбаса, салями, сосиски, бекон, ветчина и др.)
Будьте первым, кто оставит отзыв