Некоторые погрешности в питании являются триггерами проблем с желудком. Так что же они? Врач-диетолог Тугче Серт предоставил информацию по этому вопросу.
Переедание и фаст-фуд
Во избежание изжоги и жжения следует учитывать количество потребляемой пищи, не рассматривая в начале специальные продукты. Если пища большого объема быстро достигнет желудка, изжога усилится. Пища, полезная или вредная при изжоге, вызывает дискомфорт при употреблении в больших количествах. Кроме того, при быстром употреблении пищи может возникнуть изжога. Когда пища потребляется быстро, процесс пищеварения идет не так, как хотелось бы, и это вызывает жжение в желудке.
Употребление продуктов с повышенной кислотностью
Такие продукты, как апельсины, грейпфруты, помидоры, лимоны, томатные соусы, могут вызывать изжогу. Поскольку эти продукты имеют кислые свойства, они вызывают проблемы у людей с чувствительным желудком. Кроме того, уксус, лимонная соль, соленые огурцы, горчица, соя и некоторые заправки для салатов могут вызвать проблемы с желудком из-за содержания в них кислоты.
Остерегайтесь жирной пищи!
Как правило, продукты с высоким содержанием жира, которые долго перевариваются, дольше остаются в желудке. Поскольку жирная пища остается в желудке в течение длительного времени, она также увеличивает проблемы с желудком. Если курятину часто употребляют с чипсами, жареными блюдами, субпродуктами, жареным мясом, жареной куриной кожей, это создает почву для проблем с желудком.
Сушеные бобовые и выпечка
Сведите к минимуму частоту употребления сушеных бобовых, так как они могут вызывать проблемы с газообразованием и вздутием живота. Вы можете добавить кориандр, тимьян, тмин и мяту во время приготовления, чтобы дегазировать сушеные бобовые. Частое употребление выпечки и жареных десертов с сиропом вызывает изжогу.
Будьте первым, кто оставит отзыв