Больница Аджибадем Бакыркёй Специалист по хирургии головного мозга и нервов проф. Др. Гёкхан Акдемир дал информацию о проблемах, вызванных бессонницей у человека. Возникновение проблемы бессонницы; Утверждая, что он варьируется в зависимости от возраста, уровня образования и экономического дохода, проф. Др. Гёкхан Акдемир сказал: «В то время как 10 из 2 человек в мире страдают бессонницей по ночам, 10 из 5 человек страдают от бессонницы не менее 1-2 раз в месяц. В то время как уровень бессонницы в целом составляет около 30 процентов, в нашей стране этот показатель достигает 38 процентов. Другими словами, 10 из 4 человек в нашей стране борются с бессонницей».
Если учесть, что взрослый человек спит в среднем 7-8 часов в сутки, то треть нашей жизни проходит во сне. Др. Гекхан Акдемир сказал: «Сон, занимающий важную часть нашей жизни, играет ключевую роль в здоровье нашего мозга. Как и в случае с клетками в других частях нашего тела, нейроны в нашем мозгу поддерживаются клетками, называемыми глией. Во время работы в дневное время многие отходы, такие как бета-альбумин и тау, появляются во время работы нервов в нашем мозгу. Эти отходы удаляются из мозга клетками глии во время сна, поэтому, когда мы просыпаемся после хорошего ночного сна, наш мозг готов к новому дню. Когда мы лишены сна, отходы в нашем мозгу не могут быть удалены из нашего мозга, потому что клетки глии не могут выполнять свои обязанности. В результате наши нервные клетки замедляются в своей работе, развиваются забывчивость и трудности в принятии решений». он сказал.
Исследование, проведенное в Калифорнийском университете, проводилось на 3 типах групп бессонницы. проф. Др. Гекхан Акдемир резюмировал исследование, показывающее, как бессонница влияет на доброжелательность, следующим образом:
Те, кто спит меньше суток: Первое исследование было проведено на 24 молодых людях в возрасте 7-18 лет, которые спали менее 26 часов в сутки. В ходе исследования был проведен опрос о «помогающем» поведении молодых людей. Кроме того, с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии (МР) активность мозга измерялась в некоторых частях мозга, таких как средняя префронтальная кора (лобная часть) и верхняя височная борозда (височная часть), которые участвуют в социализации и помогающем поведении. . В функциональных МРТ-исследованиях; При недосыпании наблюдалось значительное снижение активности «социализирующих и помогающих» поведенческих областей мозга на 24 процентов.
Те, кто спит меньше четырех дней: Во втором исследовании проведено 171 человек; «Помогающее» поведение людей, которые меньше спали в течение 4 дней, также изучалось путем проведения опроса. В этой группе было определено значительное снижение доброжелательности.
Тем, кто меньше спит по данным приложения часов: В третьей группе учитывалось «летнее время». В изменениях, внесенных в марте, люди спят на час меньше, а в ноябре — на час больше. Были проанализированы пожертвования более 2002 миллионов благотворителей в период с 2016 по 3 год. Было исследовано влияние одночасового изменения в марте и ноябре на пожертвования. По результатам исследования; Было обнаружено, что группы жертвовали меньше, когда спали меньше, и больше, когда спали больше.
«Какая возрастная группа должна спать сколько часов?»
Время сна у детей важно для развития и очистки мозга, поэтому продолжительность больше. У взрослых, когда мозг завершает свое развитие, сон больше необходим для очистки мозга. Поэтому время сна сокращается. Специалист по нейрохирургии проф. Др. Гекхан Акдемир перечислил продолжительность сна в зависимости от возрастных групп следующим образом:
1-2 года, 12-16 часов в день
3-5 года, 11-14 часов в день
6-12 года, 9-12 часов в день
13-18 года, 8-10 часов в день
Взрослые: не менее 7 часов в день.
Будьте первым, кто оставит отзыв