Куркума отвечает за то, что помогает произойти многим хорошим вещам. Так что, если вы когда-нибудь задавались вопросом, «полезна ли куркума для вас», то вам будет приятно услышать, что существует множество доказательств того, что это так.
Куркума — это оранжево-желтая специя, полученная из растения куркумы. Он использовался в течение тысяч лет как в качестве пищевого ингредиента, так и в качестве лекарственного растения. Куркуминоиды, также известные как куркумины, придают куркуме ее яркий цвет.
Что такое куркумин и что он делает?
Куркумин, соединение, придающее куркуме желтый цвет, был признан учеными наиболее важным активным ингредиентом куркумы. Исследования показывают, что куркумин обладает противовоспалительными свойствами, а также может поддерживать пищеварение. Особенно польза порошкообразной куркумы это чрезвычайно мощно. Куркума на 2-6% состоит из куркуминоидов, которые являются активными растительными соединениями, большую часть которых составляет куркумин.
Куркума и черный перец
Вы слышали о совместном употреблении куркумы и черного перца? Есть веская причина. Ученые обнаружили, что черный перец помогает организму усваивать куркумин, поэтому его рекомендуется употреблять вместе.
Чем полезна куркума?
Чем полезна куркума? Традиционная аюрведическая медицина, которая представляет собой целостный подход к медицине, возникший в Индии, обладает очень мощными преимуществами куркумы для здоровья и хорошего самочувствия.
Может помочь справиться с телесным дискомфортом
Куркума имеет много преимуществ для мужчин и женщин, но наш главный выбор — ее способность помочь уменьшить телесный дискомфорт. Исследование, проведенное в 2013 году в журнале Biofactors, показало, что куркумин может быть причиной дискомфорта и отечности. Исследователи говорят, что этот эффект достигается за счет блокирования ферментов и других белков, вызывающих воспалительную реакцию в организме.
Может поддержать ваши суставы
Еще одним преимуществом куркумы является то, что она может помочь защитить ваши суставы от износа благодаря содержанию куркумина. Это включает помощь в облегчении симптомов артрита, таких как подвижность суставов и скованность, согласно исследованию 2016 года, опубликованному в Journal of Medicinal Food.
Куркумины в куркуме обладают успокаивающими свойствами, которые, как говорят, помогают облегчить симптомы артрита. Согласно исследованиям людей с ревматоидным артритом, куркумин может быть даже более эффективным, чем некоторые противовоспалительные препараты.
Может поддерживать здоровье кожи
Говорят, что в дополнение к успокаивающим свойствам куркума обладает антиоксидантными свойствами и эффективна для типов кожи и состояний, таких как кожа, склонная к высыпаниям, и псориаз. Вы также можете использовать различные типы, такие как очищающие средства для лица, маски для кожи и ночные кремы, в своем обычном уходе за кожей. Это может регулировать выработку масла, очищать кожу и даже управлять бородой.
Больше новостей о куркуме и сотни материалов о здоровом образе жизни и питании lifedata.com Вы можете посетить.
Будьте первым, кто оставит отзыв