Университет Ускюдар Медицинский центр НП Фенериолу Психиатр Др. Эрман Шентюрк поделился информацией о том, какие эмоции подавляются, и о влиянии подавленных эмоций на психологию человека.
Психиатр Др. Эрман Шентюрк продолжил свои слова, сказав, что, поскольку некоторые переживания и проблемы болезненны, люди предпочитают вести себя так, как будто их никогда не было:
«Люди склонны подавлять свои сильные и навязчивые эмоции. подавление; Это заталкивание нежелательных чувств и мыслей в бессознательное и удержание их там. Мы склонны подавлять негативные эмоции, такие как разочарование, страх, печаль и гнев, в отношениях с окружающими нас людьми. На основании этого обычно возникают такие мысли, что если мы выразим свои чувства, нас осудят, исключат, расстроят, обидят и покажутся слабыми. Иногда мы откладываем и подавляем свои эмоции, потому что не хотим испытывать эти эмоции и нести бремя, которое они принесут. Однако сильные эмоции, загнанные в бессознательное, иногда пробуждаются через сны и оговорки».
Заявив, что это хороший пример подавления для человека, который пережил серьезные психические травмы в детстве, не осознавая и безразлично к тому, что произошло, когда он становится старше, специалист по психиатрии д-р. Эрман Шентюрк сказал: «Эти подавленные эмоции могут прямо или косвенно влиять на отношения и поведение, которые человек устанавливает сегодня. Подавление эмоций помогает контролировать негативные эффекты, вызванные травмирующими или сложными событиями, и, таким образом, уменьшать их последствия. Однако этот защитный механизм может приобрести нездоровое качество, удаляя из сознания эмоции, которые нам иногда нужно принять, столкнуться с ними и справиться с ними».
Указывая на то, что длительное подавление эмоций начинает утомлять человека не только психически, но и физически, д. Эрман Шентюрк сказал: «Как и в случае других стрессовых факторов, подавление эмоций влияет на иммунную систему и прокладывает путь к формированию некоторых кардиологических, гастроэнтерологических, дерматологических, неврологических и психиатрических состояний. Тревожные расстройства, соматизированное расстройство, депрессия, выгорание, нарушения сна и перемежающееся взрывное расстройство — это психические расстройства, с которыми мы часто сталкиваемся у людей, предпочитающих подавлять свои эмоции, а не делиться ими. Короче говоря, если долгое время сдерживать сильные чувства или избегать их выражения, это приводит ко многим заболеваниям».
Подчеркивая, что выражать эмоции так же важно, как и чувствовать их, психиатр д-р. Эрман Шентюрк сказал: «Подавление эмоций и мыслей всегда было естественной частью жизни и защищает, пока остается в определенных пределах. Посредством подавления нежелательные эмоции не запоминаются, удаляются из сознания и забываются. Сознательное сдерживание или подавление своих чувств и мыслей сначала создает впечатление, что все в порядке, но со временем это становится довольно сложно. Потому что подавление нужно использовать постоянно, чтобы не возникали нежелательные эмоции. Хотя подавление кажется успешным защитным механизмом, оно вызывает снижение физической и умственной выносливости в той мере, в какой оно успешно.
Заявление о том, что наиболее важным аспектом понимания наших эмоций является то, что оно дает возможность понять наше последующее поведение. Эрман Шентюрк продолжил свои слова следующим образом:
«Мы не должны забывать, что наши эмоции являются инструментом обучения и могут сигнализировать нам о необходимости замечать определенные вещи. Переживания рождают эмоции, пройдя через определенный фильтр и интерпретируя. Это объясняет, почему мы ведем себя по-разному перед лицом сходных событий. Наши эмоции формируются в результате наших переживаний, когда мы смотрим на мир только из собственного окна, и носят личный характер. Каждая ситуация вызывает разные и уникальные чувства в нашем внутреннем мире. Следовательно, хорошее знание своих эмоций и знание ситуации или мысли, которые их вызвали, помогает нам понять, как действовать.
Утверждая, что регуляция эмоций — это навык, при котором эмоции принимаются такими, какие они есть, без подавления, и вырабатывается поведение, подходящее для этих эмоций, специалист по психиатрии доктор Д. Эрман Шентюрк сказал: «Регулирование эмоций — это навык, который можно развить в присутствии специалистов в области психического здоровья. В этот момент возможность столкнуться с мыслями, лежащими в основе подавленных эмоций, разговоры и размышления о негативном опыте помогают лучше понять и остаться позади».
Будьте первым, кто оставит отзыв