Каннабидиол, более известный как КБД, является широко используемым веществом из растения каннабис. Хотя CBD обычно доступен в виде экстракта на масляной основе, он также выпускается в форме леденцов, спреев, кремов и других продуктов. КБД может иметь ряд преимуществ, включая снижение беспокойства, естественное облегчение боли и улучшение здоровья сердца и мозга. Однако мало что известно о влиянии КБД на потерю веса. В этой статье рассматриваются текущие исследования КБД и его влияние на ваш вес.
Может ли CBD способствовать снижению веса?
Утверждается, что CBD может также улучшить другие аспекты здоровья, включая потерю веса. Некоторые из возможных эффектов описаны ниже.
CBD может повысить метаболизм и уменьшить потребление пищи
Предварительные исследования показывают, что КБД может снизить потребление пищи и увеличить метаболизм, что может способствовать снижению веса.
Таким образом, исследования на животных показывают, что CBD влияет на вес, взаимодействуя с рецепторами CB1 и CB2 в лимфоидной ткани и мозге. Считается, что эти рецепторы играют важную роль в обмене веществ и приеме пищи. В двухнедельном исследовании крысам ежедневно вводили КБД в дозах 1.1 и 2.3 мг на кг массы тела (2.5 и 5 мг на кг). Обе дозы вызывали значительное снижение массы тела, причем более высокая доза оказывала наиболее сильный эффект. Другое исследование на крысах привело к значительному снижению потребления пищи по сравнению с другими каннабиноидами, включая КБД, каннабигерол и каннабинол. Эти результаты многообещающие, но необходимы дополнительные исследования, чтобы изучить больше деталей эффектов КБД.
CBD может способствовать «загару» жировых клеток
В вашем теле есть два типа жира – белый и бурый жир. Белый жир является преобладающей формой, ответственной за хранение и обеспечение энергией, а также за изоляцию и амортизацию ваших органов. Это также тот тип жира, который больше всего связан с хроническими заболеваниями (такими как диабет и сердечные заболевания) — когда он чрезмерно накапливается. С другой стороны, бурый жир отвечает за выработку тепла путем сжигания калорий. У людей со здоровым весом, как правило, больше бурого жира, чем у людей с избыточным весом. Вы можете превратить белый жир в бурый, занимаясь спортом, высыпаясь и подвергая себя воздействию низких температур. Интересно, что исследования показывают, что CBD может поддерживать этот процесс. Исследование в пробирке показало, что CBD заставляет белые жировые клетки становиться «коричневыми» и увеличивает экспрессию специфических генов и белков, которые способствуют бурому жиру. Например, когда вы тренируетесь, белые жировые клетки превращаются в бурые жировые клетки, что означает, что вы сжигаете калории и теряете вес. CBD способствует снижению веса, поддерживая превращение белых жировых клеток в бурые жировые клетки. Кроме того, КБД обладает способностью взаимодействовать с рецепторами CB1 и CB2 эндоканнабиноидной системы, что связано с метаболизмом и чувством голода. Положительно воздействуя на эти рецепторы, CBD увеличивает метаболизм и снижает тягу к еде, что способствует снижению веса.
Другие преимущества CBD для похудения
Поскольку масло CBD оказывает многообещающее влияние на настроение, оно, безусловно, может побудить вас делать больше в своей жизни, включая, помимо прочего, потерю веса.
CBD Поскольку он может улучшить сон и качество сна, он влияет на гормоны грелин и лептин, которые помогают регулировать чувство голода. Когда наш сон нарушен, мы производим больше грелина и меньше лептина. Грелин — это гормон, который сообщает организму, что он голоден, а лептин — это гормон сытости. Таким образом, лучшее качество сна помогает вам контролировать голод, что, в свою очередь, помогает вам делать здоровый выбор.
В то время как CBD связан с повышенной сонливостью из-за его успокаивающего действия, ученые недавно обнаружили, что он также действует как усилитель энергии в более низких дозах. Хотя повышенная энергия не будет напрямую способствовать снижению веса, она поможет вам оставаться мотивированным, тренироваться и тренироваться — это отличные способы похудеть и чувствовать себя хорошо.
CBD может также помочь уменьшить воспаление и стресс, два фактора, тесно связанные с весом. Поскольку CBD обладает противовоспалительным действием, он также очень подходит для облегчения боли и ускорения восстановления после тренировки, способствует сжиганию жира и сохранению мышечной массы. CBD также очень хорошо справляется со стрессом, уменьшая вероятность ненужной эмоциональной еды, перекусов или вечернего питья.
Что может помочь вам похудеть, связанное с CBD?
- Дозировка имеет значение
Как и в случае со всеми другими пищевыми добавками, на этот вопрос нет универсального ответа. Важно начинать медленно и постепенно увеличивать дозу, пока не найдете то, что лучше всего подходит для вас. Вот несколько советов, как найти правильную дозу!
- Держи журнал
Ведение дневника, в котором фиксируется ваша потеря веса, также является эффективным способом поддержки вашего прогресса. Таким образом, вы можете определить точную дозу масла КБД, которая вам нужна, и задокументировать реакцию вашего организма на нее. В дневнике вы также можете отслеживать свой ежедневный прогресс и регистрировать потерю веса, чтобы подбодрить себя, если кажется, что она идет слишком медленно.
Что вам нужно знать, если вы хотите попробовать КБД для похудения
Для тех, кто хочет попробовать КБД для себя и использовать его в качестве добавки для похудения, есть несколько советов, которые следует учитывать.
Ищите продукт самого высокого качества из доступных. Избегайте более дешевых изолирующих продуктов CBD, которые вы можете купить на заправочной станции или в супермаркете. Им не хватает синергии различных компонентов растения. Вместо этого она рекомендует органически выращенный CBD широкого или полного спектра действия. Продукты полного спектра содержат все ингредиенты растения, включая небольшое количество (менее 0,3 процента) ТГК, в то время как продукты широкого спектра содержат все ингредиенты без ТГК.
Конечно, также важно продолжать уделять внимание сбалансированному питанию и регулярным физическим упражнениям с КБД. CBD — отличный и естественный способ поддержать здоровье вашего тела в целом.
Будьте первым, кто оставит отзыв