Упражнения уменьшают воспаление в организме

Член Турецкой национальной ассоциации аллергии и клинической иммунологии. Преподаватель Эсра Хазар сказала, что воспаление в организме уменьшается, а иммунная система укрепляется у человека, который занимается спортом, и дала информацию.

Регулярные физические упражнения являются одними из наиболее важных рекомендаций экспертов по снижению ожирения, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, рака и связанных с ними смертей, которые являются болезнями, принесенными современной жизнью. Известно, что регулярные физические упражнения защищают не только от постмодернистских болезней, но и от респираторных инфекций и ревматизма.

Заявив, что в журнале «Аллергия» был опубликован обзор, в котором было опубликовано влияние физических упражнений на снижение восприимчивости к инфекциям из-за их вклада в нашу иммунную систему, член Турецкой национальной ассоциации аллергии и клинической иммунологии д-р. Преподаватель Эсра Хазар сказала, что в этом обзоре было подтверждено, что упражнения уменьшают воспаление в свете научных исследований. Констатируют, что продукция и секреция цитокинов, инициирующих воспаление, увеличиваются при однократной интенсивной физической нагрузке, однако наблюдается увеличение сывороточного уровня противовоспалительных цитокинов, то есть цитокинов, предотвращающих воспаление, с вторичным эффектом.

Согласно исследованиям, физические упражнения вызывают изменения в количестве и функциях клеток иммунной системы, что приводит к увеличению скорости метаболизма, высвобождению некоторых гормонов и факторов роста. Короткий сеанс упражнений повышает количество нейтрофилов, клеток крови, которые играют важную роль в борьбе с микробами. Заявив, что умеренная физическая активность вызывает повышение уровня антител, которые борются с микробами в слюне, но может вызвать значительное снижение уровня антител, вызывающих аллергию, Хазар сказал: сыворотка крови наблюдалась у спортсменов после острых упражнений и длительных повторных тренировок, противоположное снижение наблюдалось, когда они тренировались гораздо интенсивнее. В свете информации, полученной в ходе исследований, в то время как регулярная умеренная физическая активность оказывает благотворное влияние на здоровье, стимулируя нашу иммунную систему в положительном ключе, чрезмерное количество интенсивной физической активности может привести к негативным результатам», — сказал он, предупредив о недопустимости переусердствовать с упражнением.

Упражнения каждый день и не давая телу отдыхать, могут навредить организму разными способами. Некоторые из этих повреждений Dr. Хазар перечисляет следующее:

• Уровень производительности и мотивация могут снизиться.
• Может быть трудно заснуть.
• Чрезмерные физические нагрузки могут вызвать повышение уровня гормонов стресса.
• Тяжелые занятия спортом могут вызвать стойкие нарушения ритма.
• Это может проложить путь к хроническим травмам.
• Пока вы хотите набрать мышечную массу, иначе вы можете привести к потере мышечной массы.
• Это может вызвать дальнейшее прогрессирование заболевания в таких случаях, как грыжа межпозвоночного диска, остеопороз, повреждение менисков, связок, проблемы с мышцами.