Врач-онколог проф. Др. Хусейн Энгин объяснил меры предосторожности, которые необходимо предпринять для предотвращения рака, и сделал важные предложения и предупреждения. Заболеваемость раком растет во всем мире. Ежегодно у 20 миллионов человек в мире и примерно у 230 тысяч человек в нашей стране диагностируют рак. Более того, рак является второй по распространенности причиной смерти после сердечно-сосудистых заболеваний. Ежегодно в мире от рака умирает 10 миллионов человек. Пять важных факторов риска ответственны примерно за 1 из каждых трех случаев рака: избыточный вес или ожирение, потребление меньшего количества фруктов и овощей, малоподвижный образ жизни, курение и употребление алкоголя. Следовательно, можно снизить риск развития рака, изменив образ жизни. Итак, согласно исследованиям; Когда принимаются меры против факторов риска, развитие рака можно предотвратить на 30-40 процентов.
Врач-онколог Больницы Аджибадем Аташехир Проф. Др. Хусейн Энгин отметил, что курение является наиболее важным фактором риска развития рака, и сказал: «Если мы сможем создать общество некурящих, мы сможем предотвратить более 90 процентов случаев рака легких. В некурящем обществе уменьшится количество многих видов рака, таких как рак головы и шеи, глотки, желудка, поджелудочной железы, почек, мочевого пузыря, лейкемия и даже рак молочной железы, а также рак легких.
Врач-онколог Больницы Аджибадем Аташехир Проф. Др. Хусейн Энгин сказал:
«Регулярные физические упражнения очень важны для защиты от рака. Потому что, регулярные и правильно применяемые упражнения; Он положительно влияет на обмен веществ, укрепляет иммунитет, помогает нам избавиться от лишнего веса и снижает стресс. В исследованиях участвовали те, кто быстро ходит по 5 минут 30 дней в неделю; Рак молочной железы, толстой кишки, матки и предстательной железы встречался реже. Поэтому возьмите за привычку ходить по часу в день два-три дня в неделю или по 30 минут пять дней в неделю. В дополнение к ходьбе такие занятия, как плавание, езда на велосипеде и теннис, относятся к упражнениям, которые положительно влияют на наше здоровье.
Избавьтесь от лишнего веса
Многочисленные исследования показывают, что избыточный вес и ожирение провоцируют многие виды рака. Высокий уровень определенных гормонов в крови, включая эстроген и инсулин, может увеличить риск некоторых видов рака. Исследования показывают, что ожирение и отсутствие физической активности увеличивают риск развития рака молочной железы, толстой кишки, пищевода, печени и матки на 20-25 процентов. По этой причине очень важно достичь идеального веса с помощью здорового питания и регулярной физической активности.
Выбросьте сигареты сейчас
Курение является наиболее важным фактором, приводящим к развитию многих видов рака, особенно рака легких. Научные исследования показывают, что 90 процентов случаев рака легких развиваются из-за употребления сигарет и табачных изделий. Кроме того, курение и употребление табака прямо или косвенно влияют на формирование как минимум 10 различных видов рака. Потому что в сигаретном дыме более четырех тысяч химических веществ, и известно, что не менее 250 из них вредны и более 50 из них вызывают рак.
Придерживайтесь здоровой и сбалансированной диеты
«Ешьте не менее 5 порций овощей и фруктов в день и избегайте продуктов, повышающих риск развития рака». Энгин говорит: «Например, ограничьте употребление красного мяса до полукилограмма в неделю. Вместо; Выбирайте белое мясо, такое как рыба, курица и индейка. Не пропустите на своем столе растительные белки, такие как кормовые бобы, сухие бобы, нут, черноглазый горох и чечевицу. Выбирайте цельную пшеницу, цельную рожь, цельный овес вместо продуктов из переработанного зерна. Ограничьте потребление соли до 2-3 граммов в день. Гормональные добавки и химические вещества, повышающие риск развития рака, больше используются в несезонных овощах и фруктах. Поэтому употребляйте овощи и фрукты по сезону.
Не жарьте мясо
Также важно избегать таких методов, как приготовление мяса на сильном огне в течение короткого времени. Например, не отдавайте предпочтение методу барбекю. Потому что полициклические ароматические углеводороды, выделяющиеся при приготовлении пищи, повышают риск развития рака. Если вы собираетесь использовать барбекю, будьте осторожны, чтобы не сжечь мясо. Лучший способ предотвратить рак — это готовить пищу традиционными методами, такими как приготовление на пару и приготовление на пару». сделал заявления.
Избегайте обработанных продуктов
Врач-онколог проф. Др. Хусейн Энгин отметил, что пищевые продукты могут подвергаться ряду процессов для повышения их долговечности: «Например, исследования показали, что полихлоронилдифенил в переработанных рыбных продуктах и бензоат натрия, используемые в других продуктах, могут увеличить риск развития рака. Кроме того, потребляйте как можно меньше переработанных мясных продуктов, таких как колбаса, салями, колбаса и ветчина». сказал.
Отказаться от алкогольных напитков
Употребление алкоголя является одной из известных причин рака головы и шеи, пищевода, печени, толстой кишки, поджелудочной железы и молочной железы. Употребление алкоголя, особенно с сигаретами, увеличивает риск развития рака. проф. Др. Хусейн Энгин сказал: «По мере увеличения продолжительности приема алкоголя и его ежедневного количества риск развития рака увеличивается. Однако безопасного порога употребления алкоголя не существует. Поэтому лучше вообще не употреблять алкогольные напитки». использовал фразу.
Примите меры предосторожности против инфекций
Каждый пятый рак в мире развивается из-за хронических инфекций. Например, бактерии Helicobacter pylori могут вызывать рак желудка, вирус гепатита В может вызывать рак печени, а некоторые вирусы группы герпеса могут вызывать рак кожи и шейки матки. Врач-онколог проф. Др. Хусейн Энгин сказал: «На самом деле большинство инфекций можно предотвратить или вылечить. Поэтому следует принимать меры предосторожности для защиты от инфекций, а если болезнь развилась, следует, не теряя времени, обратиться к врачу, чтобы она не перешла в хроническую форму». он сказал.
Энгин предупредил: «Не пренебрегайте прививками», добавив: «Еще один важный момент, на который вы должны обратить внимание, чтобы защитить себя от рака, — это регулярно делать прививки». Если вы находитесь в группе риска или живете в местах, где распространен гепатит В, вакцинация против гепатита В очень важна для вашей защиты от рака печени. Некоторые типы вируса папилломы человека (ВПЧ) также повышают риск развития у женщин некоторых видов рака, таких как рак шейки матки. Всемирная организация здравоохранения; рекомендует вакцинировать девочек в возрасте 9-13 лет от рака шейки матки. Бессонница также является одним из важных факторов, повышающих риск развития рака. Во время сна выделяется много гормонов, которые играют роль в силе иммунной системы. Кроме того, значительная часть раковых клеток, развивающихся в организме, разрушается иммунными клетками во время сна. Поэтому, когда мы спим нерегулярно и некачественно, наши гормоны и обмен веществ не могут выполнять свои функции, а риск развития рака возрастает». он сказал.
Не прерывайте программы сканирования
проф. Др. Хусейн Энгин сказал: «Даже если жалоб нет, крайне важно регулярно проводить скрининговые тесты. С этой целью крайне важно проводить колоноскопию каждые 50-5 лет для выявления и лечения полипов, способных перейти в рак после 10 лет, а также для выявления и лечения поражений ЦИН, представляющих риск формирования рак шейки матки с помощью мазка Папаниколау и анализа ДНК ВПЧ каждые 30 лет после 5 лет. Опять же, после 40 лет можно обнаружить предвестники рака молочной железы с помощью маммографического скрининга, который будет проводиться каждые 2 года. отстаивал свою точку зрения.
Берегись зимнего солнца!
В последние годы стало известно, что существует связь между недостаточным потреблением витамина D и риском развития многих заболеваний, в том числе некоторых видов рака. проф. Др. Хусейн Энгин сказал: «Лучший источник витамина D — ультрафиолетовые лучи солнца. Таким образом можно удовлетворить 90% требований. Чтобы витамин D образовывался в коже, по крайней мере 25 процентов тела, таких как руки, ноги и лицо, должны подвергаться воздействию солнца до 15:20 утра, когда солнечные лучи не падают вертикально в течение 10 часов. -00 минут, а после 16:00 дня. Он должен быть в контакте с лучами", - сказал он.
«Однако пребывание на солнце, которое является основным источником витамина D, в том числе в зимние месяцы и особенно между 10:00 и 16:00, когда ультрафиолетовые лучи сильны, вредно». сказал проф. Др. Профессор Хусейн Энгин предупредил: «Поскольку ультрафиолетовые лучи наносят серьезный вред здоровью человека, например, вызывают рак кожи и злокачественную меланому». Доктор Хусейн Энгин сказал: «Вы не должны находиться под солнцем между этими часами, и если это необходимо, следует принять необходимые меры предосторожности. Защита от солнца лучше всего обеспечивается затененными местами, солнцезащитными очками, соответствующей одеждой и головным убором. Солнцезащитный крем также необходим для частей тела, которые подвергаются воздействию солнца, таких как лицо и руки. Также опасно длительное время подвергаться воздействию ультрафиолетовых (например, соляриевых) лучей в косметических целях. " он постановил.
Будьте первым, кто оставит отзыв