Заведующий кардиологическим отделением ближневосточной университетской больницы проф. Доктор Хамза Дуйгу дал рекомендации по защите здоровья сердца и подчеркнул, что ожирение, гипертония и курение являются наиболее важными факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Сердечные заболевания являются сегодня одной из самых распространенных проблем со здоровьем из-за множества факторов. Всемирная организация здравоохранения поясняет, что заболеваемость сердечно-сосудистыми заболеваниями можно снизить вдвое, если контролировать кровяное давление, ожирение, уровень холестерина и курение. Заведующий кардиологическим отделением ближневосточной университетской больницы проф. Доктор В этом смысле Хамза Дуйгу говорит, что профилактическая медицина играет очень важную роль в снижении смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. Заявляя, что семейная медицина играет очень важную роль в выявлении людей с высоким риском сердечно-сосудистой окклюзии и предотвращении первых или повторяющихся проблем сердечно-сосудистой окклюзии у этих людей, проф. Доктор Эмоция утверждает, что сердечно-сосудистые заболевания зависят от нескольких факторов. проф. Доктор Хамза Дуйгу сказал: «Сегодня существуют факторы риска, которые, как известно, повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний и считаются эффективными в любом обществе. Известно, что отказ от курения, здоровое питание, предотвращение лишнего веса, регулярные упражнения не менее получаса в день и пять дней в неделю, нормальный метаболизм сахара и чрезмерный стресс защищают здоровье сердечно-сосудистой системы.
Факторы риска
Заявляя, что возраст, пол, генетические и немодифицируемые этнические факторы входят в число факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, проф. Доктор Хамза Дуйгу утверждает, что курение, нездоровое питание, чрезмерное употребление алкоголя, малоподвижный образ жизни, ожирение, повышенный уровень липидов в крови, высокое кровяное давление и уровень сахара в крови являются факторами риска, которые можно исправить. проф. Доктор Хамза Дуйгу продолжил свои слова следующим образом: «Особо корректируемые факторы риска составляют основу стратегий профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Ожирение, гипертония и курение, которые являются тремя ведущими факторами риска, должны стать главной целью в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Предлагая здоровое сердце, проф. Доктор Хамза Дуйгу заявил, что людям в первую очередь следует держаться подальше от сигаретного дыма. Утверждая, что курение сужает сердечные сосуды и разрушает тонкую полезную оболочку, которая их покрывает, проф. Доктор Хамза Дуйгу заявил, что сигаретный дым также способствует свертыванию крови. проф. Доктор Дуйгу сказал: «Таким образом, это вызывает атеросклероз и вызывает сердечный приступ, инсульт и закупорку вен ног. Пассивное курение, как и активное курение, чрезвычайно вредно для здоровья сердечно-сосудистой системы.
Обратите внимание на артериальное давление
Заявив, что следует обращать внимание на артериальное давление, проф. Доктор Хамза Дуйгу заявил, что борьба с гипертонией, которую называют «тихим убийцей», изменение образа жизни и регулярное использование лекарств от кровяного давления имеют жизненно важное значение для предотвращения сердечного приступа, разрыва аорты, кровоизлияния в мозг и увеличения аорты. проф. Доктор Хамза Дуйгу продолжил свои слова следующим образом: «Уровень сахара в крови должен быть в пределах нормы. Диабет теперь считается эквивалентом сердечно-сосудистых заболеваний. Если у вас диабет, важно тщательно начать соответствующее лечение, наряду с диетой и контролем веса. Не стесняйтесь принимать лекарства, если ваш врач сочтет это необходимым, в дополнение к диете и упражнениям для борьбы с высоким уровнем холестерина ».
Следует принять средиземноморскую кухню
Заявляя, что люди должны принять средиземноморскую кухню в качестве своего рациона, проф. Доктор Хамза Дуйгу заявил, что пищевые привычки богаты овощами, фруктами, бобовыми, цельнозерновыми и орехами, оливковое масло используется в качестве эфирного масла, рыба предпочтительнее красного мяса, мясо не запрещено, и нет готовых и упакованных продукты важны для здоровья сердца. проф. Доктор Дуйгу: «Упражнения, которые защищают наше здоровье, воздействуя на многие факторы риска, способствующие сердечно-сосудистым заболеваниям, не обязательно делать в тренажерном зале. Даже ходьба по 30–45 минут каждый день способствует здоровью сосудов. «Давайте держаться подальше от лифта и эскалатора», - сказал он.
Зубы следует чистить не реже двух раз в день.
Утверждая, что воспаление в деснах вызывает вялотекущее воспаление в стенках сосудов, проф. Др. Хамза Дуйгу заявил, что такая ситуация может привести к образованию тромба на бляшке, которая создает атеросклероз, приводящий к закупорке сосуда, и что необходимо чистить зубы не менее двух раз в день, чтобы предотвратить сердечный приступ. проф. Др. Хамза Дуйгу сказал: «Те, кто спит меньше или нерегулярно спит, легче переносят сердечный приступ. Особенно если есть апноэ во сне, оно запускает различные факторы риска от высокого кровяного давления до диабета. Чрезвычайно полезно устранить препятствия для спокойного сна и ложиться спать в одно и то же время каждую ночь и спать по 7-8 часов. Избыточный вес и ожирение являются основными причинами многих факторов, приводящих к сердечно-сосудистым заболеваниям. Давайте следить за тем, чтобы индекс массы тела не превышал 25, придерживаясь сбалансированной диеты и занимаясь спортом.
Проф. др. Хамза Дуйгу: «Избыточное потребление соли — одна из основных причин повышенного артериального давления».Констатируя, что существует множество научных исследований, доказывающих, что пессимизм, скептицизм и враждебность утомляют сердце, старят кровеносные сосуды и укорачивают жизнь, проф. Др. Хамза Дуйгу заявил, что полезно видеть стакан наполовину полным, а не наполовину пустым. проф. Др. Дуйгу сказал: «Избыток соли — одна из основных причин, вызывающих высокое кровяное давление. Важнейшим источником избыточного потребления соли являются готовые блюда и блюда в ресторанах, особенно фаст-фуд. Давайте позаботимся о том, чтобы держать солонку подальше от стола. Слишком много алкоголя вредит сердцу, а также пищеварительной системе. Это может вызвать сильное сердцебиение, ослабление сердечных сокращений. Давайте будем осторожны и не будем пить больше одного-двух стаканов», — сказал он.
Избегайте стрессов, не употребляйте неконтролируемые препараты.
Утверждая, что стресс влияет на каждую часть нашего тела, он также вреден для здоровья сердечно-сосудистой системы. Доктор Хамза Дуйгу заявил, что методу преодоления стресса следует научиться, максимально избегая стрессовых ситуаций. Заявление о том, что, когда вы часами сидите перед телевизором или часы, проведенные перед компьютером, увеличиваются, сердечно-сосудистые заболевания также увеличиваются. Доктор Хамза Дуйгу заявил, что безрецептурные препараты также вредят сердцу. проф. Доктор Хамза Дуйгу продолжил свои слова следующим образом: «Понятно, что некоторые поддерживающие таблетки, которые даже не считаются лекарствами, утомляют сердце, они могут нарушить свертывание крови. Не покупайте случайные лекарства, даже лекарства, отпускаемые без рецепта ».