Органом с наибольшим количеством селена на грамм в нашем организме является щитовидная железа. Фармацевт и гомеопат Эзги Невчехан объясняет эту важную взаимосвязь между селеном и щитовидной железой и обращает внимание на проблемы со здоровьем, которые могут возникнуть при дефиците селена.
Что такое селен? Для чего это?
Селен — микроэлемент, обладающий антиоксидантными и противовоспалительными свойствами и играющий роль в выработке активного гормона щитовидной железы Т3. Известно, что селен наряду с йодом играет существенную роль в регуляции гормональной системы щитовидной железы.
Как дефицит селена влияет на щитовидную железу?
Активной формой гормонов щитовидной железы в организме является форма Т3, которая образуется путем преобразования гормона Т4 в печени. Селен и цинк играют роль в этом преобразовании. При дефиците селена гормон Т3 не может вырабатываться в достаточном количестве, что приводит к симптомам дефицита гормонов щитовидной железы.
Добавки селена рекомендуются при заболеваниях щитовидной железы
Было показано, что добавки селена, используемые при аутоиммунных заболеваниях щитовидной железы, уравновешивают воспалительную и иммунную системы и уменьшают окислительный стресс. Симптомы воспаления можно уменьшить, особенно при заболевании щитовидной железы Хашимото, используя антиоксидантный эффект селена.
Симптомы дефицита селена:
- Металлический привкус во рту
- ломкие ногти
- Кариес
- Проблемы с желудком и кишечником, такие как тошнота.
- усталость
- Раздражительность
- Поражения кожи и сыпь
- Потеря волос
- Проблемы с щитовидной железой
Продукты, богатые селеном:
- бразильский орех
- овсяной
- Et
- курица
- Хинди
- грибной
- Семена подсолнечника
Как дополнить селен?
Рекомендуемая суточная норма селена для взрослых старше 14 лет составляет 55 микрограммов. Однако это число увеличивается до 60 мкг для беременных и 70 мкг для кормящих женщин. Добавка селена в дозе 200 мкг рекомендуется особенно при заболеваниях щитовидной железы.
Что следует учитывать при дефиците селена:
Абсорбция селена может снижаться при таких заболеваниях, как болезнь Крона, ВИЧ или заболеваниях почек, требующих диализа. Поэтому им, возможно, придется принимать более высокие дозы. Важно не игнорировать эту важную взаимосвязь между селеном и щитовидной железой и проконсультироваться с врачом по поводу добавок селена.
