Специалист по акушерству и гинекологии Op. Доктор Мерал Зёнмезер дал важную информацию по этому вопросу. Во время беременности будущей маме следует уделять особое внимание своему здоровью, распорядку дня, особенно своему питанию. Адекватное и сбалансированное питание очень важно во время беременности, так как все, что потребляет будущая мать, влияет на здоровье и развитие ребенка в ее утробе. Чтобы составить правильную программу питания, будущие матери должны знать, что им следует есть, а что не следует есть.
Недоваренное яйцо
Недоваренные яйца занимают первое место в списке продуктов, которые нельзя употреблять во время беременности. Бактерия, называемая сальмонеллой, может расти в яйцах, которые не хранились и не выдерживались при правильных условиях. Употребление этого яйца в недоваренном виде, всмятку или приготовленном до консистенции абрикоса вызывает различные кишечные инфекции и пищевые отравления. Это может навредить матери и ребенку. По этой причине рекомендуется варить желток и белок яйца до тех пор, пока он не станет твердым. Помимо недоваренных яиц, нельзя употреблять такие продукты, как майонез, сливки или мороженое, приготовленное из сырых яиц.
Сырое или недоваренное мясо, курица и морепродукты
Сырые или недоваренные мясные продукты - это продукты, которых следует избегать во время беременности, поскольку они могут быть источником паразитов и инфекций. Потому что недоваренное или сырое мясо несет в себе риск токсоплазмоза. Токсоплазма - это заболевание, которое может вызвать выкидыш у беременных или серьезные проблемы со здоровьем у малыша. По этой причине очень важно готовить мясо и курицу до исчезновения розового цвета, чтобы избавиться от этого паразита. Кроме того, деликатесы, такие как салями, колбаса, колбаса и пастрами, содержат добавки, много соли и масла, поэтому не рекомендуется употреблять эти продукты. Хотя во время беременности крайне необходимо сбалансированно употреблять рыбу, которая является источником омега-3, моллюски, такие как мидии, устрицы и креветки, имеют высокое содержание ртути. Поскольку высокое содержание ртути может повредить мозг и нервную систему развивающегося ребенка и создать риск пищевого отравления, следует избегать употребления этих морепродуктов. Кроме того, ни в коем случае нельзя употреблять суши во время беременности.
Непастеризованное молоко и молочные продукты
Очень важно употреблять молоко и молочные продукты, обеспечивающие кальцием поддержку здоровья матери и ребенка во время беременности. Однако следует убедиться, что это молоко и молочные продукты пастеризованы. Бактерии, обнаруженные в непастеризованном молоке и сыре, вызывают риск заражения листериями. Это может привести к пищевому отравлению, серьезным проблемам со здоровьем или риску выкидыша. Чтобы защитить себя от вредных бактериальных инфекций, вы должны потреблять пастеризованное молоко, а также убедитесь, что молочные продукты, такие как сыр и йогурт, которые вы потребляете, сделаны из пастеризованного молока.
Продукты, содержащие сахар
Во время беременности следует ограничить потребление готовых и упакованных пищевых продуктов, содержащих сахар, таких как торты, торты, печенье, печенье, конфеты, десерты из шербетов, выпечка, чипсы, фаст-фуд. Такие продукты, содержащие большое количество сахара, могут привести к быстрому увеличению веса, а также вызвать диабет, который может возникнуть, особенно во время беременности, то есть гестационный диабет. Вместо этого вы можете употреблять здоровые альтернативы, которые вы можете приготовить дома, и здоровые закуски, такие как фундук, грецкие орехи, миндаль, жареный нут.
Слишком много кофеина
Также следует ограничить потребление кофеина во время беременности. Кофеин, содержащийся в лекарствах от гриппа, лекарствах от аллергии, болеутоляющих и некоторых диетических препаратах, имеет мощный эффект. Чрезмерное употребление кофеина негативно сказывается на развитии малыша. Поэтому важно употреблять продукты, содержащие кофеин, такие как кофе, чай, кола и шоколад, в дозах.
Некоторые травяные чаи, газированные напитки и упакованные фруктовые соки
Следует учитывать контролируемое потребление травяных чаев во время беременности. Травяные чаи, употребляемые неосознанно, вызывают большой риск во время беременности. Травяные чаи, такие как шалфей, базилик, женьшень, тимьян, сенна и петрушка, могут вызывать сокращения матки, повышая риск выкидыша и преждевременных родов, или приводить к аномалиям рождения. По этой причине вам следует проконсультироваться с врачом перед употреблением травяных чаев, и вы не должны употреблять их без одобрения и совета вашего врача. Кислые напитки и готовые фруктовые соки также являются напитками, которых следует избегать во время беременности. В этот период будет гораздо полезнее отдавать предпочтение свежевыжатым натуральным фруктовым сокам.
Консервы и полуфабрикаты
Консервы и готовые к употреблению продукты подвергаются множеству процессов, чтобы обеспечить их долгий срок хранения. Беременным женщинам следует держаться подальше от этих продуктов из-за добавок, большого количества жира, соли и сахара, содержащихся в таких обработанных пищевых продуктах.
Будьте первым, кто оставит отзыв